每天做這5件事，減肥事半功倍

每天做這5件事，減肥事半功倍

1.晨起沐浴。早上是新陳代謝恢復的時候，洗澡能夠有助於血液循環更加旺盛，從而有利於減肥。

2.多吃熱食。吃熱食讓身子變得暖和，加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。

3.細嚼慢咽。細細咀嚼，有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。

4.晚上早刷牙。刷牙後能減少進食的慾望，能讓你抑制住想吃零食的願望。

洋蔥減肥法

用料：1-2個洋蔥+3個雞蛋

用法：把洋蔥切細條，雞蛋磕進碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻；熱油鍋，把切好的洋蔥煸炒至出香味，把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液；翻炒至凝固，加入適量生抽，翻炒均勻，撒點蔥花更香，裝碟食用。

洋蔥減肥原理：洋蔥屬於粗纖維食物，多吃它可以促進排便，因此可以減肥的，另外洋蔥是屬於暖性食物，它能增加人體的陽氣，有著明顯提高人的免疫能力，提高人體的血液循環和加快人體的代謝能力。

那麼我們知道了腹部容易發胖的原因，也明白了洋蔥減肥的方法，怎麼樣做才能在冬季更好的控制體重，讓減肥效果事半功倍呢？可以直接用生薑貼減肥，只要貼在肚臍上，體重會一降再降喲！萬人已驗證，大家可以學習下。

如果不喜歡洋蔥的或者不能吃洋蔥的，也可以直接用減肥生薑貼，睡前拿一片生薑貼貼在肚臍上，一邊睡就可一邊「燃燒」脂肪！

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