腹部脂肪狂漲的原因有哪些呢？

腹部脂肪狂漲的原因有哪些呢？

常吃四類食物最愛長肚子

高熱量的攝取，是腹部肥胖的關鍵。專家稱，常吃四類食物尤其容易「長肚子」，如果不多加註意，很容易在短時間裡增加腹部脂肪。

第一類食物就是烹調油，其中含有的幾乎全是脂肪，被人體消化吸收後，會無限制地儲存為肚腩；

第二類食物是精製穀物，如白米飯、白饅頭、白麵條等，它們會刺激胰島素大量分泌，促使脂肪向肚子集中；

第三類食物是飲料和甜食，它們含有大量的糖，會促使肚腩形成；

第四類食物是酒類，酒精會導致能量過剩，堆積在腹部，加速肚腩形成。

壓力大，腹部脂肪易堆積

「除了改變高熱量的飲食習慣，還需要注意有氧鍛煉，並保持充足的睡眠。「同時，過大的壓力，也會使人難以減掉多餘的脂肪，尤其是腹部脂肪。這是因為人有壓力時更容易吃高脂肪、高熱量的食物，壓力激素皮質醇還會增加身體所需的脂肪含量，擴大脂肪細胞。」

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