一鍵輕鬆入睡，從此告別失眠
能一覺睡到大天亮真是一件美好的事呢！可是失眠真的好痛苦呀，這種滋味KGC小姐姐也試過。在日常生活中，很多人都因為加班工作壓力大，也有不少夜貓子喜歡熬夜，打機而錯過了最佳睡眠時間導致失眠，那我們要怎樣才能防止失眠呢！？
其實失眠的原因主要根據個人的年齡、性別、身體狀況、環境和心理狀況可分為：
1.生理因素—如改變原有的睡眠習慣。出差、值夜班、陌生的睡眠環境。
2.疾病因素—如腦動脈硬化、神經衰弱、精神疾患、器質性病痛。
3.藥物因素—部分西藥會引起睡眠障礙，特別是中樞興奮葯。
4.心理因素—如情緒焦慮、緊張、恐懼、人際關係矛盾、生活挫折、喪失。據有關資料報道在慢性失眠中心理或精神因素佔46%。
原來有那麼多因素導致失眠啊，那我們要怎麼做才能擺脫失眠帶來的煩惱呢！？
KGC小姐姐溫馨提示：其實每天花十幾分鐘，放鬆精神，堅持做一些正確的穴位按摩，可以擺脫失眠的困擾喔~
按揉安眠穴
位置：在頸部，耳後高骨的外後緣。
按摩方法：被按摩者仰卧位或坐位，按摩者雙手中指順時針方向按 揉安眠穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈耳鳴、高血壓等。
點按神門穴
位置：掌心向上，前臂靠小指側的腕橫紋上。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者坐於對面，用左手拇指點按被按摩者右手神門穴約1分鐘，左右手交替進行，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、多夢、神經衰弱、心慌、精神分裂症等。
按揉三陰交
位置：小腿內側，內踝尖直上4橫指，脛骨後側。
按摩方法：按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交約2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
推按失眠穴
位置：在足底跟部、足底中線與內外踝連線相交處。
按摩方法：被按摩者仰卧位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：失眠特效穴位，治療失眠、足跟疼痛等。
各位失眠的朋友們，想不想和睡眠君來一場深度約會的奇妙旅程呀！？那就讓KGC來撮合你們吧~KGC按摩椅每天都用八種按摩手法溫揉你疲憊的身體喔，一鍵調成0重力狀態，如同在溫暖的床上舒服享受著，讓你在緩解你工作上帶來的壓力，幫助你快速入眠，輕鬆擺脫失眠帶來的煩惱~
最後KGC小姐姐有個睡眠小貼士要分享給大家喔，祝大家早日順利入睡~小姐姐說著說著都困了，要去睡覺啦，大家要早點休息，晚安咯！
輕鬆睡眠小貼士
1、泡個精油澡或者海鹽澡，全身心放鬆，水溫在37°C以下，泡10?15分鐘即可，然後馬上進被窩，對治療失眠很有幫助喔。
2、在晚上10點半前開始進行睡前準備，如洗漱、放鬆、上床，保證11點前入睡，1小時後順利進入深度睡眠，以保證良好的睡眠質量。
3、白天進行適度的體育鍛煉，有助於加深睡眠。
4、不在床上進行非睡眠活動，如看電視、工作、思考、閱讀等，這些不良的習慣，會引發睡前興奮，破壞睡眠的正常節律，從而導致失眠。
5、不論每天幾點入睡，清晨都應定時起床，即使是在周末和節假日，也應堅持固定的上床與起床時間。早起迎著晨光活動至少20分鐘，睡前2小時外出適當活動30分鐘，有助於睡眠。
【KGC】
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