新手寶媽如何讓寶寶安靜睡眠？學會這3點，你就會輕鬆很多！

對於每個新手寶媽來說，只要寶寶乖乖睡覺的時候自己是最輕鬆的。因為，自從有了娃以後，自己基本上就沒有睡過一個安穩的好覺。

其實讓寶寶乖乖睡覺並不是那麼的難，今天就跟宥朵媽媽一起來學習如何讓寶寶安靜睡眠！

一，寶寶每天規律的睡眠時間

有的寶媽今天要求寶寶8點睡，明天要求寶寶10點睡，後天要求寶寶9點睡，這樣寶寶怎麼可能安穩睡眠呢?

寶媽們要學會堅持，到了寶寶睡覺的時間就要提前準備好，及時哄寶寶入睡，該起床的時間就要準時叫寶寶起床，而不是看到寶寶好不容易這麼乖，不忍心叫起床，等著寶寶自然醒。沒有規律的睡眠，會打亂寶寶的生物鐘！

二、寶寶睡前行為聯想

很多寶媽都是這麼跟寶寶說的：「你要睡覺了！立刻！馬上！」其實，這種方法是蒼白無力的，並不能起到很好的效果。

換種方法會更好：每次睡覺前拉上窗帘遮擋光線，給寶寶一種夜間的感覺，讓寶寶適應環境的變化，跟寶寶擁抱，說聲晚安，會比命令好很多。長期以往，只要你一拉窗帘，寶寶就會意識到自己要準備睡覺了，並不需要你去提醒，這就是寶寶睡前行為的聯想。

三，讀懂寶寶犯困的信號

當寶寶出現這些表現的時候，寶媽們要細心觀察寶寶可能是困了。比如：打哈欠，揉眼睛，沒精神，抓頭髮等。

千萬不要在寶寶想睡的時候，帶著寶寶出去玩，要清楚什麼時候要做什麼事，明白寶寶的需求，寶媽就會輕鬆很多。

宥朵媽媽：在哄寶寶睡覺的時候，可以輕哼一些輕緩的兒歌，會幫忙寶寶更好的入睡。喜歡就關注我！

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