糖尿病人在吃飯時要注意什麼？5條戒律請牢記！

糖尿病是一種較為特殊的慢性疾病，患了糖尿病的病人除了應當遵照醫囑，採取藥物治療的方法控制病情以外，在日常飲食中還必須非常注意營養素的攝入和糖分的控制，那麼，糖尿病人在飲食上具體要注意些什麼？怎樣通過食物來控制糖尿病情的發展呢？

「糖友」飲食五大原則

1、嚴格控制高糖食品

糖尿病人由於對糖的利用和代謝能力受到損害，因此在日常的飲食中應當特別注意對糖分的控制。比如含糖量高的水果、含糖飲料、冰淇淋、蛋糕，這些水果和零食盡量能少吃，以免對糖尿病人的病情產生不利影響。

2、多吃粗糧，減少精細化主食比例

由於精米和白面能夠快速消化吸收，進入到血液循環中，對血糖的提升效果非常顯著，因此糖尿病人要嚴格控制這些精細化主食的攝入。

可以在日常米飯中多增加糙米、蕎麥這些粗糧，這不但對於糖尿病人的病情控制很有利，而且對於人體的消化系統健康也是很有好處的。

3、多吃含纖維素豐富的食品

糖尿病人經常會感覺肚子容易餓，這個時候如果大量的飲食，會直接造成血糖波動。

纖維素是一種對人體非常有益的營養素，它不僅能夠保持人體腸道健康，同時還會產生腹部飽滿感，糖尿病人適當吃一些富含纖維素的蔬菜、豆類、根莖類植物，對於有效控制血糖也能起到一定的效果。

4、糖尿病人應注意少吃多餐

糖尿病人在食物的品種上有很多講究，同時在食量上也應注意控制，特別是對於一些病情比較嚴重的糖尿病人來說，一定要注意每餐飯不要吃得過飽，以免加重身體代謝負擔。

很多糖尿病人都會感覺到飢餓，其實，針對這種情況，糖尿病人可以採用少吃多餐的形式，將每頓正餐中的主食勻出一小部分作為點心，從總體上控制食物的熱量和糖分。

5、糖尿病人可以適當吃些豆類

豆類作為一種非常有營養的粗糧，是我們日常主要飲食的補充。紅豆、綠豆、黑豆這些豆類食品不僅價廉物美，同時對糖尿病人的血糖也能起到一定的控制作用。

糖尿病人平時可以用豆類和米飯一起煮粥，這樣能降低米飯的食用量，同時也保證了營養的多樣性。

糖尿病是一種需要日常進行嚴格控制的疾病，作為糖尿病人，最關鍵的是要養成科學合理的進餐習慣，在吃每頓飯的時候盡量細嚼慢咽，不要吃得太快，同時遵照醫囑服用藥物進行治療，將病情長期控制在允許的範圍內。

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