免疫力是自帶的醫生！四招可「激活」它，讓你少跑醫院

17日下午，在廣州一個公益健康講壇上，國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任鍾南山院士解讀今年流感特點，指出當前流行的乙型流感病毒有了一些變異，在受感染的人群中，乙型 (yamagata)病毒明顯增多。

目前國內使用三價流感疫苗未能覆蓋這一亞型，未能對目前這波乙型流感起到理想的預防作用，他呼籲儘快生產四價疫苗將之納入其中。

他還提醒，今年3月份可能出現新一波流感，應加強流感疫苗免疫注射，希望有關部門提高對目標人群免疫注射預防的資助。

除接種疫苗，更重要是提高自身免疫力

針對今年流感爆發的情況，小編髮現今年的流感不僅傳染性強、傳播面廣，還有一個顯著特點：兒童及部分青壯年成為本次流感的重災群體。據了解，青壯年日常保健意識薄弱，工作、生活壓力大，加之熬夜、煙酒、飲食不均衡等不良生活習慣，免疫力降低，導致易感染流感。

預防流感，關鍵在於增強免疫力

讓人意外的是，在這次席捲全國的流感中，很多中老年人竟「幸免於難」，精神奕奕地照顧起高燒不退、咳嗽不止的兒女、孫輩。這其中很大的原因要歸功於這些年的科學保健意識，讓他們的免疫力「杠杠滴」。

大家都知道，免疫力是人體自身的防禦機制，能抵抗外來病毒、細菌的侵襲，維護人體健康。不僅是少生病，免疫力強的人和低下的人患同樣疾病時，免疫力更強的人能通過自己戰勝疾病，更快康復。因此，現代醫學認為，如何增強免疫力的話題值得每個人特別關注。

在此，小編也給大家安利幾招預防流感的正確姿勢：

1、膳食營養要均衡，飲食宜清淡

遠離辣、煎、炸、油膩食物等重口味食物，多吃新鮮的蔬菜水果，營養均衡有助提高免疫力。不合理的飲食易導致營養素匱乏，身體機能下降，免疫力變差，導致容易感染病毒。

2、起居規律，適當午睡

睡眠和免疫力密切相關。保持充足睡眠，適當午睡可以有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

3、經常適當運動

合理運動能增加肺活量和血液循環速度，對增強免疫力大有好處。對於老年人來說，散步是不錯的選擇。

4、不要亂吃補品，選對才是硬道理

三九補一冬，但不少人一入冬就大補特補，不僅免疫力沒提高，反而還胖了好幾斤。事實上，無論是常規進補，還是想提高免疫力，最重要的就是對症下藥。

人蔘、党參適合氣虛者補氣；熟地、當歸適合血虛者補血；鹿茸、仙茅適合陽虛者補陽；枸杞子、女貞子適合陰虛者補陰，亂補一通沒啥好處。

而靈芝，性平，不寒不燥，通調陰陽，歸五經，可入五臟，補益全身五臟之氣，有助心安神、護肝藏血、健脾祛濕、補肺益氣等諸多功效，被譽為大補五臟虛損的百病之葯，適合各種體質人群服用。

據了解，很多中老年人平時會服用中藥或正規保健品來調理身體，提高抗病能力。靈芝孢子油廣受好評，特有活性成分靈芝麥角甾醇，能快速修復受損的免疫系統，有效活化免疫細胞，提高機體免疫力，起到「扶正固本，增強免疫」的作用。長期服用可增強自身抵抗能力，強身健體，達到「治未病」的保健效果，真正做到「正氣存內，邪不可干」。

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