太多名人因腸癌而死！其實只要做好這7步，就可避開

大腸癌的發生率越高越高，究其原因，主要跟人們不健康的飲食習慣有關。因此，想要預防大腸癌，最關鍵的就是糾正飲食。

預防大腸癌的7個方法

1、少吃油炸食物

很多人都知道，大腸癌就是一種消化道腫瘤，它的形成主要跟飲食有關，比如長時間攝入一些比較高脂肪、高膽固醇的食物，會造成消化道的脂肪累積，進而對消化系統造成嚴重影響。久而久之，大腸癌發病率也會隨之增加。

所以說，平時吃東西時一定要多加註意，盡量少吃油炸食品。

2、多吃水果蔬菜

有專家表示，蔬菜水果對大腸癌有一定預防作用。

這是因為水果和蔬菜當中不僅含有非常豐富的維生素c，同時還有一些幫助清除腸道毒素的一些營養物質，他們有助於維持腸道乾淨，從而降低大腸癌發生率。

所以大家在平時的生活中，一定要注意多吃水果蔬菜。

3、多做運動

運動是幫你維持健康的有效方法之一，可現在的人運動量越來越少，這也是癌症高發的原因之一。

人如果長時間不運動，新陳代謝比較慢，身體內的毒素也不能快速排出，逐漸堆積就會形成大腸癌。

所以，建議大家平時多抽時間運動。

4、補充維生素e

很多人都知道補充維生素c，而很多人並不知道的是維生素e對於人體腸道是非常有好處的。

所以如果你想要預防大腸癌，那麼一定要注意多多補充一些維生素e。

5、常做體檢

很多人都以為體檢是沒必要的事情，尤其現在年輕人，自己覺得身體很健康，即使出現小毛病，也是一忍再忍。

但小編必須警告大家，想早期發現大腸癌，最有效的方法就是做檢查，所以，定期體檢一定不能省。

6、戒煙限酒

吸煙與大腸癌的關係還不十分肯定，但目前已證實，吸煙是大腸腺瘤的危險因素；

另外，酒精也是大腸腺瘤的危險因素。

所以，戒煙限酒也是預防大腸癌的有效方法。

7、及時治療癌前病變

大腸腺瘤、腸道息肉的患者，大腸癌發病率明顯增加，所以一旦發現這兩種病，一定要及早治療，以降低大腸癌的發病率。

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