有孩子後，沒有比陪娃睡覺更考驗媽媽的了

有了孩子後，整個家庭的生活都發生了翻天覆地的變化，尤其是媽媽。孩子出生後就意味著原本自由自在的生活結束了，取而代之的是每日每夜地照顧孩子。女子本弱，為母則剛，對於孩子的吃喝拉撒都能完美搞定，唯獨陪孩子睡覺是最考驗媽媽的耐心的了。

文／羽寶育兒樂

很多媽媽習慣抱著寶寶哄他（她）入睡，但事實證明讓寶寶自己入睡能讓寶寶養成良好的睡眠習慣，這樣媽媽也能輕鬆一點。於是媽媽們就放手讓寶寶躺在邊上自己入睡，可天真的寶寶可沒法跟你同步，結局總是讓媽媽抓狂。那麼有什麼方法能讓寶寶養成乖乖入睡的習慣呢？媽媽們可以參考以下幾點。

1、營造睡前氣氛

寶寶的注意力很容易被吸引，媽媽把寶寶抱到床上睡覺前，先讓家人降低說話音量，媽媽對寶寶說話也要輕聲輕語。白天可以將房間的窗帘拉上，晚上到寶寶睡點的時候把家裡的燈光調暗，讓寶寶知道現在該睡覺了。可能一開始寶寶會不適應，但是媽媽別放棄，堅持一個星期以上，寶寶會慢慢地養成好好入睡的習慣。

2、睡前減少活動量

很多媽媽認為讓孩子玩累了才好睡，但實際上寶寶睡前如果玩得很興奮，上一秒孩子還在嘻嘻哈哈，下一秒就要讓孩子乖乖入睡，這幾乎是不可能的。還在玩的正在興頭的時候，就算再累也會想著繼續玩，睡覺就會變得「心不在焉」。

所以家長們要注意看好時間，快到孩子睡點的時候，就不要把寶寶逗得太開心。尤其是爸爸回來晚了，別一回到家就想著和孩子玩一下，孩子開心了，媽媽哄睡可就難上加難了，最痛苦的莫過於此了，媽媽們你們說對不？

3、設定固定的行為

寶寶睡覺前可以為寶寶設定一些固定的行為，長此以往，一到這個時間點寶寶做了這個行為後腦子裡就會發出出睡覺的信息。以我自己的經歷來說，晚上八點左右就把寶寶抱到床上，給她換好尿不濕躺床上後，再拿一本故事書躺在邊上讀給她聽。這樣堅持幾天下來，只要我一拿故事書，寶寶就知道要睡覺了。

有孩子後，陪孩子入睡真的是一件很考驗媽媽的事情，但是總的來說，只要媽媽要有耐心、恆心，不要著急，給寶寶一點時間，堅下去，寶寶的好習慣會一點一點地養成。

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