教你五招看舌苔，掌握自己身體動向，需要的收藏！

舌苔，就是我們舌背上有一層薄白而潤的苔狀物。舌苔是脫落的角化上皮，中醫理論中，舌苔由胃氣所生，而五臟六腑皆稟氣於胃，因此，舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實，病邪的性質和病位的深淺。今天我們來看看常見的舌苔，對應的身體狀況是怎麼樣的。

一、正常舌苔。

正常的舌苔是一層薄薄白色苔狀物，在舌面中部、根部稍厚，舌面前端及兩側稍薄，約佔舌面80％。

二、舌苔過厚。

伸出舌頭，如果觀察到舌面布滿舌苔，並且白且厚，說明身體邪氣入侵，常見於感冒時刻，或是過度熬夜。稍作休息或是運動，即可恢復。

三、舌苔過薄。

舌苔變薄說明身體的免疫系統正發生作用，新陳代謝加快，此時邪氣由里及表，身體處於恢復期。

四、舌苔偏黃。

舌苔薄黃時，輕則會伴隨乾燥，表徵體內熱盛，津液受損。若苔黃乾燥表面生刺，舌有裂紋，則為里熱極盛，津液大傷，臟腑大熱。舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內蘊。此情況應多吃清熱解毒食物或是藥品，幫助身體恢復。

五、腐苔

顧名思義，腐苔是指舌苔香豆腐一樣分布在舌頭上，刮之易去。出現腐苔說明體內有積食，胃氣衰敗，消化不通暢，或是腸道有潰瘍。此時吃些健胃消食片，幫助腸胃消化，即可化解。

舌苔反映著我們的身體狀況，暫時的變厚變薄問題不大，如果長期處於不正常的狀態，說明身體已有病狀，應該及時尋醫問診。還應注意，有時候我們突然吃了色素較重的食物，例如紫薯、橙子，會暫時使得舌苔變紫、變黃，這個是正常的，應該注意區分。

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