這些少年個個肌肉發達，身高卻矮於常人，難道真是健身影響個子？
現在隨著健身的推廣，越來越多的少年們一身肌肉，他們往往10多歲就開始健身了，但似乎身高皆低於常人！
Tristyn Lee，今年16歲，健身3年，一身肌肉令他吸粉無數，短短2個月，便擁有接近6萬粉絲，他的成名原因很簡單，各位看看他的肌肉就知道了，另外他還是一名健身視頻的製作人，目前身高約168cm。
日本少年13歲開始健身，包攬了日本13-19歲青少年組健美冠軍，幾乎是以橫掃的架勢獲得冠軍。目前18歲的他，身高約170cm，當他面對半路出家的健美冠軍時，他的身高沒有任何優勢。
17歲的少年Manny Drexler，健身4年，他的成名是因為這低下的體脂率，最低達到5%，許多人被他一身肌肉所折服！但幾乎在所有的健身人群中，並沒有人像他一樣，健身後除了肌肉生長，個子卻不長了，身高僅僅162cm，他曾經在ins上這樣寫道：
我雖然個子矮小，但我希望用自己的努力和激情來彌補，每當我走進健身房，都是那最小的男人，但我不會傲慢或者自卑，我會更努力的健身，展現更真實的自己，上帝會讓我成功的。
毫無疑問，這是競技健美，至於說健身讓他身高發育出現停滯，那太片面了，影響身高發育的因素太多了，比如激素、能量盈虧和骨骼發育等等問題。
第一，沒人敢保證這些小孩不曾使用過類固醇，17歲的少年Manny Drexler曾被國內某公眾號指責使用類固醇，但並無實證，不過也八九不離十，一旦使用了外源激素，則自身分泌睾酮和生長激素都會受到影響，身高肯定會受到抑制。
第二：則是過度追求肌肉的分離度，保持低體脂，控制飲食！沒有人會否認飲食對於身高發育的重要性，當這些小孩們小心翼翼的控制著能量，控制著飲食的慾望，雖然肌肉得到了生長，腹肌很漂亮，但留給身高發育的能量到底還有幾何？
第三：因錯誤動作導致的受傷，這個對於身高影響比較大，很多人年輕時曾因挫傷過膝蓋軟骨而出現長短腿現象，各位或許應該見過！當然在專業的健身教練的帶領下，可以減少受傷幾率。
第四：大重量負重訓練，會導致椎間盤受重壓，NBA球員都喜歡掛門框來長高，沒有人用負重深蹲來長高，畢竟椎間盤的厚度也是身高的影響因素，不會輕易給它施加很大的壓力。
那這麼說青少年真的不能去健身了嗎？這倒也不是，有時候我們在身體處於生長發育的時候去健身，有時候還會幫各位身高飛速增加！這並不是開玩笑的，我們來看看兩個例子。
大衛·萊德，左圖是他15歲的照片，身高僅僅170cm，右圖是他18歲的照片，身高達到188cm！健身後身高反而出現增長，原因是什麼？很簡單，他健身前啥都不想吃，所以瘦到100斤左右，但健身後卻胃口大開，吃的東西更多了！
16歲開始健身，健身後體脂率維持在10%左右，並沒有像前面幾位少年一樣，將體脂脫的特別狠！另外他在一開始去健身房就請了健身教練，所以並沒有瞎練受傷之類的。
施瓦辛格在青年時，體脂率也並不會弄的很低，反觀那些少年，一個比一個體脂率低下！
所以身高出現生長障礙，首先就是能量攝入受到了很大的限制，這個大問題不解決，身高肯定會出問題。另外比如使用類固醇，胡亂健身導致受傷，大重量的深蹲和硬拉，都是各位少年健身時需要避免的。
所以健身對於身高增長是一把雙刃劍，用的好，你可以長的更高，但用的不好，可能你就會被它傷害！
※俄羅斯小哥擁有世界上最大的肩膀之一，網友PS成這樣很形象！
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