想要寶寶皮膚好，這些東西少吃不了

無論大人小孩，皮膚白皙，總是令人羨慕，「一白遮百丑」。遺傳是一個重要因素，除此之外，孕媽媽攝入的食物對寶寶的皮膚也有影響。媽媽適量多攝入哪些食物，可使寶寶皮膚白皙呢？下面隨愛親母嬰小編一起來看一下：

獼猴桃

獼猴桃被人們稱為「果中之王」。含有豐富的維生素C,可干擾黑色素生成，從而減少黑色素的沉澱，此外，還可淡化孕媽媽已經形成的色斑，還能改善孕媽媽的皺紋和細紋。

蘋果

妊娠期鐵需要量增加，胎兒成長、子宮增大都需要鐵，同時還要貯備鐵供分娩和哺乳消耗。因此，孕婦在妊娠晚期體內所需的鐵量比未妊娠婦女所需鐵量高4倍。而蘋果中富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血孕婦有好的輔助效果，蘋果還有調節腸胃功能的功效。

西紅柿

西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，吃生的西紅柿能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑，可減少黑色素生成，美白肌膚。此外，西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

胡蘿蔔

德國的一項研究表明，胡蘿蔔含抗氧化劑胡蘿蔔素，皮膚中抗氧化劑濃度高的人，皺紋明顯比皮膚中抗氧化劑濃度低的人少。也就是說，多食用胡蘿蔔可減少皺紋的產生，保持皮膚細嫩白皙。

西蘭花

西蘭花被譽為「蔬菜皇冠」。它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

維生素是一類調節物質，其中的維生素C具備抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶形成的作用，從而達到美白，淡斑的功效。所以，適量攝入以上食物，可輔助寶寶有一副健康白皙的皮膚，但是，高血糖的孕媽媽就要嚴格控制水果的攝入量了。

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