想要生個高顏值寶寶，孕媽媽需要開啟這些「密碼」！

當媽的誰不想生出個眼睛大，皮膚白，睫毛長的高顏值寶寶，那麼除卻基因遺傳，准媽咪還能做些什麼，來幫寶寶提高顏值呢？

想要高顏值，孕期靠「吃」來幫助寶寶get更多漂亮技能吧!

想要寶寶皮膚白？水果蔬菜吃起來！

孕期每天吃水果，生出來的寶寶皮膚會更加的白暫有光澤。因為水果含有豐富的維生素C，能有效抑制黑色素的形成。如果媽媽或是爸爸有一方皮膚較黑，准媽咪每天食用維生素C較高的食物，對胎兒皮膚黑色素的生成有一定的抑制作用。

孕媽們可不要為了補充維生素c而去吃一些咀嚼片或者藥片哦，基礎的水果就能幫助攝入了，所以沒有特定的其他癥狀，還是堅持吃水果吧~

一般建議孕媽咪食用蘋果、柑橘、葡萄、鮮棗等水果。當然，孕媽咪還可以攝入含有高維生素C的蔬菜，比如冬瓜、番茄等。

想寶寶眼睛大又亮？維A和DHA少不了~

都說美不美，看雙眼。由此可見擁有一雙漂亮的眼睛，對寶寶的顏值可是加分不少。那麼在懷孕期間，維生素A以及DHA就是准媽們必須的戰友啦。

維生素A是寶寶合成視紫質的重要原料，對維持寶寶正常視覺起著重要的作用；而DHA能有效幫助寶寶遠離視力模糊的癥狀。所以，在孕期經常吃雞肝、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、核桃、金槍魚等富含維生素A以及DHA的食物，相信生出來的寶寶眼睛會更加明亮有神哦!

想寶寶頭髮黑？get芝麻核桃的重要性

一說到烏黑的頭髮，相信不少孕媽咪都會想到黑芝麻和核桃。的確，這兩種食物對頭髮的生長十分有利。但是黑芝麻和核桃口感比較油膩，所以在孕期准媽咪應適度食用。

除了適量的吃黑芝麻和核桃，孕媽咪還可以每天攝取足夠的蛋白質。比如魚類、肉類、蛋類等，這些富含蛋白質的食物，不僅能讓胎寶寶攝入足夠的蛋白質，還能使寶寶出生後頭髮濃密又烏黑。

想要寶寶大長腿？切記補鈣是關鍵！

別以為大長腿只能靠遺傳，其實後天補給也是可以的。這就需要准媽們在孕期多食用富含維生素D的食物了，比如雞蛋、魚、蝦皮、骨頭湯等，不但吸收率高，還可以促進胎骨骼的發育。另外，補充足夠的奶製品也是促進骨骼發育的一大好方法哦!

嗯~相信媽媽們看完了這些內容，對寶寶變美的事情更有信心了吧！在懷孕期間每天這樣吃，寶寶出生後顏值肯定能up up up!

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