懷孕就會變傻？科學證實：孕傻真的存在，和智商無關

國內一直以來都有著「一孕傻三年」的說法。其實國外也有類似的說法，稱為「baby brain」(嬰兒腦）。經歷過這一階段的寶媽經常自嘲「生完孩子腦子忘醫院了」。但是，懷孕真的會變傻嗎？和智商有關係嗎？？

近日，澳大利亞的研究員發現，孕婦的整體認知能力比沒有懷孕的女士差。

研究員稱：「孕婦的一般認知能力、記憶力及執行力的表現，比沒有懷孕的女士差很多，尤其是在懷孕第三期。從孕婦懷孕的第一期開始，認知差距就已經形成，這項調查結果與有關懷孕期間大腦灰質體積（grey matter volume）持續下降的研究結果一致。

報告同樣指出，孕婦的記憶力在懷孕初期開始下降，跌勢在懷孕中期開始放慢，甚至停止。值得注意的是，數據上的跌幅雖然明顯，但（孕婦的）一般認知能力及記憶力表現仍然處於正常水平。」

劃重點，仍處在正常水平

。寶媽只是認知能力和記憶力下降了，孕傻並不會導致寶媽智商下降。這下，寶媽們可算是為自己的智商正名了。

新聞一出，這下子「一孕傻三年」這句俗語也算有了間接的科學證明。這不就有網友調侃道：科學在不斷證明封建迷信的科學性。

新聞一出，立刻引發媽媽們的熱議。

講真，自從懷孕生娃後各種忘事，丟三落四的，老公還說我，我有什麼辦法確實真忘啊！！！ 心疼的抱住自己

我就想問問澳洲研究員，孕傻什麼時候才能結束？

以前總聽人說「一孕傻三年」，還不信。悲催的是，生完娃，接二連三的事不斷驗證了，我真的變傻了，而且傻的一發不可收拾！

五行缺覺，感覺自己只能一直傻下去

其實，孕傻反應不僅僅出現在咱們普通媽媽身上，星媽們也在劫難逃。這不糯米媽楊冪就是如此，不僅「機場走丟」、「撞上門框」之類事情接連發生，甚至連男女廁所都進錯。

「一孕傻三年」到底有哪些科學依據？

1.激素改變

懷了寶寶以後，孕媽媽體內的激素水平發生了很大的變化。比如說雌激素含量會上升到孕前正常水平的30-50倍，雌激素是胎兒發育和維持妊娠必要的物質保障。同時孕媽媽體內可的松的水平也大大升高，相當於一個抑鬱症病人的水平。孕媽媽在這些激素的影響下，腦容量也會降低。

2.重心轉移和精力不足

懷孕後，孕媽媽最關心的是腹中的寶寶，要考慮怎麼吃才能讓寶寶不缺營養，擔心寶寶是否能健健康康發育等等。有的孕媽媽還會受到失眠的困擾，引起失眠。表現為入睡很困難，或者醒來後就無法再入睡。這樣孕媽媽的精力和體力就不如孕前，勢必會影響思維能力、記憶力、反應也會減慢。

3.孕期血壓高也會「致傻」

這主要和血壓過高帶來的損傷有關。特別是有些媽媽，在產後其實還存在高血壓現象，血壓並沒有恢復到正常水平，「孕傻」現象當然會持續下去。

傻是會有一點，但是咱還是正常人的水平。而且只要平時好生注意記憶力變差也是可以改善的。正好趁著孕期養成良好的生活習慣。

緩解「孕傻」小方法

睡好午覺。養成睡小覺的習慣，及時補充睡眠。

膳食調理。多吃含鐵食物，使血液攜帶更多的氧氣供大腦調用。

適量運動。運動可以促進血液循環，同時增強保持充沛的精力。

勤做筆記。將每天要做的事情分項紀錄，必要事件可以用手機設置提醒。

將手機、鑰匙、錢包等必須品放到固定地方，以便下次使用。

產後如何恢復記憶力，這五個小技巧請收好

1.勤曬太陽

理論上說陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長，不過目前還存在爭議。但是每天接受陽光照射，至少能使心情愉快。

2..主動和別人打招呼

主動打招呼不但有助於人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，需要記住對方的名字與外貌特徵，因此有助於提高記憶力。散步時和朋友聊天也有同樣的功效。

3.多吃綠色食物

綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險。

4.午睡

研究顯示，午睡時，大腦會把海馬狀突起處信息轉移至額葉前皮層，把海馬狀突起處騰出空間接受新內容。

5.冥想

冥想可以減少焦慮，改善腦部血流量。

閉上眼睛、大拇指按小拇指，想想運動後美好的感覺，深呼氣30秒。大拇指按無名指，想像任何喜歡的事物30秒，再按中指回想一個受關愛的時刻30秒， 最後按食指回想一個美麗的地方30秒。

【各位寶媽們，在你們身上發生過什麼樣的孕期趣事？】歡迎在評論中留言分享。

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