減肥真相！（五）錯誤減肥有多少傷害！

最新 01-20

用中醫古法，解決現代問題，分享真實的減肥瘦身經驗！

簡介：

我自幼體弱，遍尋醫藥未得其效。體重最高192斤，通過各種傳說的手段降到130斤，後又研讀西方運動科學，健身增肌，提高到145斤。其中走過無數彎路，嘗過無數苦果。最後開始鑽研中醫古籍，方知真相。很多經驗心得，希望跟大家分享。所以開了這個博客。希望能幫助所有想瘦身，減肥，增肌的朋友。

(五)錯誤減肥有多少傷害？！

首先要明確，產生肥胖的根本原因是身體虛弱，造成了營養運輸和代謝的動力不足。從而堆積產生脂肪。所以，一切不以補助身體為前提的減肥方法，都是對身體的二次傷害。

其次，減肥是減脂肪，不是減水份，不是減肌肉。如果看了前幾篇文章，會明白脂肪的產生和儲存方法。脂肪並不是水濕，水份，也不是胃腸道內部的垃圾。減肥的目的就是消除已經囤積的脂肪，並且使脂肪不再囤積。

最傷人的減肥法--猛攻法

汗蒸，催吐，瀉下。在中醫歷史中，這是三種陰陽俱傷的治療方法。會造成體液和元氣的大量損失，脾胃強壯的人，可以很快的補充。但是肥胖的人，脾胃本身就很虛弱，絕不可以再用這三種方法來摧殘。

汗蒸會使人的陽氣浮越於體表，造成內部的虛弱，腎陰的損傷。除非有外感風寒的癥狀，否則不可輕易發汗。

催吐會導致整體氣機的上逆，所以吐後感覺頭昏腦脹，最可怕的是，催吐會使胃部瞬間空虛，下焦的氣機就會上逆佔位，久而久之，胃就再沒有辦法向下傳導飲食了，造成了「胃反」也就是厭食症。

瀉下是最可怕的方法，原因是短期使用並沒有任何癥狀，甚至感覺清理腸胃很舒服。於是很多想減肥的人就會長期使用比如番瀉葉，蘆薈粉等清腸通便的藥物。很多的減肥茶也是如此的功效。久而久之，脾胃和腎臟都會暗中損傷了。

推拿，火療，拔罐法

很多人以為脂肪都在皮下，所以從外面推可以把脂肪「推」出體外，火療也可以把脂肪「燃燒」掉。拔罐可以把「濕氣」清除掉。看起來好像是這個理。但是這種觀念是十分錯誤的。

脂肪雖然在皮下，但是脂肪的來路是脾胃外層的「油網膜」，脂肪的唯一去路也是回到「油網膜」然後再被「氣化」變成營養吸收掉，或者被代謝掉。而「外治」的所有方法，都是在強制抽干體內和肌肉里的水分，而不是脂肪。

針灸，耳針，穴位貼，艾灸

如果是真正的針對每個人進行仔細的辯證和診斷，再根據每個經絡臟腑的虛實寒熱來進行對應的穴位治療。確實是很好的治療方法。但是，大部分這些技法都被濫用了。這種對穴位和經絡的調理，甚至比吃藥的傷害更大。因為吃錯藥，起碼還有脾胃和肝腎在抵禦和代謝。而直接對穴位的刺激，是無法阻擋的。切勿隨意嘗試。

節食，粗糧代餐，高纖維蔬果代餐

我們來想一下，一個重病康復後的人，會吃什麼？軟爛稀粥。對吧？為什麼呢，因為身體虛弱，不能再給脾胃消化和代謝造成負擔。那既然脂肪的生成和囤積，一定是因為身體虛弱。又為什麼要再用節食，粗糧，高纖維來乏傷脾胃呢？

營養無法運化，吸收，代謝，是肥胖的根本原因。所以，飲食方面更應該容易運化，吸收，代謝的食品。粗糧好消化嗎？纖維好消化嗎？還是生冷的蔬菜水果好消化？

生冷粘滑，是脾胃的大忌。健康人都不應該多吃，何況是脾胃虛弱的人。尤其是運化和傳導能力不足的人，更應該用容易吸收的飯菜，來使更多的營養達到需要的臟器。又怎麼能節食？

保持生命，是人體的最高準則，而飲食則是最重要的一環。所以人會餓，就是需要營養來補充。如果長期節食，身體就會進入戒備狀態，並且從肌肉，甚至骨骼，骨髓中吸取營養。這是非常可怕的。基本上這就是在消耗生命。

祛濕，化痰，清熱茶

不得不說，從營銷來講，各位「養生專家」幹得漂亮。成功的把各種「減肥花茶」推到了暢銷榜單。但是，請問祛濕去的哪裡的濕？化痰又是化的哪裡的痰？清熱，又是哪裡有熱要清？

祛濕傷腎，除非你真的全身水腫，小便不通，否則不要用利尿排濕的葯。而且，所謂的祛濕減肥，只是強制的把你臟腑和肌肉裡面的水分抽干，感覺瘦了而已。其實脂肪還安穩的在皮下休息。而這些被強制代謝的水液，又必須靠腎臟來代謝和補充。這是減肥嗎？

化痰傷血，除非你真的口吐粘液，舌苔厚膩，否則不要用化痰葯。什麼「二陳湯」「三子養親湯」辯證不清楚，都有很大的副作用。比如二陳湯會燥血，養親湯會破氣。脾胃不好的人，氣血都不是那麼充足，想減肥必須補足氣血，推動脂肪的代謝，而不是再讓他們受傷。

清熱茶，全身壯熱，乾燥口渴，不喜熱食，小便黃赤，舌苔黃裂。清熱茶是給這種人喝的，有哪個胖子是這種類型的？現代人90%都是因為臟器虛弱了，才造成了熱量分布不均勻，形成了上火的癥狀。需要補足身體，讓熱量和水液可以均勻的分布。自然就不會上火了。搞什麼清熱的東西，凡是寒涼之物，都直接損傷脾胃。切不可隨意入口。

高強度運動，健身

如果你的身體只是有些微胖，只是有點脾胃虛弱。那麼運動和健身確實是很好的選擇，可以將全身的氣血運行加速，刺激營養的傳輸和代謝。

但是，如果是長期肥胖的人，其實骨骼已經有或多或少的錯位和損傷，肌肉筋膜也已經有一些耗損。這是必須以調補為大前提，使骨骼和肌肉筋膜能夠恢復正常的平衡性。才可以進行一些高強度或者長時間的運動。

比如，頸椎，腰椎，髖關節，膝關節，O型，X型腿，肩胛和肩袖，這些十分容易在運動中受傷，而且這種受傷還不是即時的，而是在你長期的運動中慢慢積累，最後發病。這方面我會在以後詳細講解，包括運動的選擇和調整等等。

總結：

生命誠可貴，脾胃價更高

所有不調理身體，只想清除脂肪的減肥方法，都是在耗損生命。進而百病叢生。最後脂肪是少了，但是各種疾病卻連綿不絕。然後更加的虛弱，肥胖。

所以，想減肥，變苗條健美，必須先把身體補足，使身體恢復氣血壯旺，百毒不侵的狀態，多餘的脂肪自然會消失的無影無蹤。而且疾病和亞健康，也會消失匿跡。這難道不是每個人都想追求的完美狀態嗎？所以，停止以上這些對身體有損害的減肥方法。

【人行天下，笑談眾生，人生本應無拘無束，何必自尋煩惱。】

【海納百川，學貫古今，知識本應融匯貫通，何必諸多限制。】

專註本源療愈，從根源解決身體及心靈上的困擾。

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