不得不說，這5種食物，對高血壓真的好，快轉

很多40歲以上的人，甚至年輕人，都容易被高血壓困擾。高血壓會引發一系列併發症，例如腦出血腦梗等。如果單純吃降壓藥，只能是治標不治本。其實，藥物只是控制血壓的一方面，運動、營養、心理、睡眠、戒煙限酒同樣重要。

有些食物，對於一般人來說，很平常，但對於高血壓患者來說，最好別碰！否則可能吃了葯，也控制不好血壓。這5種食物，對高血壓真的好，你不妨試試。

豆類裡面含有非常多的鉀元素，而補充鉀元素一直都是預防高血壓的方法，並且豆類食物裡面含含有很多的異黃酮，這些異黃酮也會起到控制血壓的效果。

杏仁中含有不飽和脂肪，可以在補充人體所需的脂肪的同時，不增加其他多餘的脂肪。杏仁中富含的膳食纖維可以有效降低血壓和膽固醇。

黑木耳別號黑菜，是食物的一種，同時也是有很大的藥理浸染。木耳含有多糖可降低甘油三酯，同時先改善血壓的浸染。再者，具有抗凝血小板浸染，配合多糖可以防備血栓形成。

菊花茶除了清熱解毒也同時可擴張冠狀動脈，增加血流量，降血壓，還可以鬆弛神經也是可以舒緩頭痛的作用。

橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含於茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。除了研究中發現的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。

降血壓小妙招

對於大多數高血壓患者，除了按時服用藥物治療外，都應該配合以下的非藥物治療的方法，對改善高血壓治療作用很大。

減體重

對於肥胖高血壓患者，體重每減5公斤，血壓可下降10~20毫米汞柱。

多運動

如果運動散步半小時以上，血壓可降10個毫米汞柱。

少吃鹽

每天少吃鹽在6克以下，血壓可降5~6毫米汞柱；

好心情

保持良好心情，不著急不上火，血壓可降5~10個毫米汞柱。

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