大姨媽前後，做對這4件事，子宮健康一生，還能保持身材
女人的月經那真叫一個煩惱，正常的每月一次，煩！來的時候那叫一個不爽：腰酸腹痛、困頓乏力、煩躁易怒、乳房脹痛，煩！因此，人們形象地稱月經為「倒霉了」、「大姨媽來了」！
就這煩心事，它不來或不定期來，女同學們就更煩惱了！很多女人們一到診室就把手機拿出來，開始給醫生叨叨了：「我35天沒來了」、「我仨月沒來了」、「我一個月來兩趟」、「我來的時候疼死了」……
對女性朋友來說，月經狀況可以說是身體體質的一面鏡子。經期結束對身體的保養也尤為重要。
「例假」結束後做4件事，子宮一輩子沒毛病
一、每天一頓穀類早餐
新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。
女性營養專家說，穀類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素，都可以預防宮頸疾病，而且穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
二、吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老!法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
三、注意牙齒健康
排卵期間雌激素和孕酮水平上升可能會增加口腔感染細菌的危險。口腔對牙垢和細菌會更敏感，容易感染牙齦炎。刷牙太猛也會引起牙齦病。要養成漱口水清潔口腔及牙齒和每天早晚刷牙的好習慣。
很多人都重視經前和經期的保養，往往忽視了月經結束後對身體的調理，所以從今天開始，重視對月經結束後的保養，子宮一輩子都健健康康。
四、不要坐太久
新加坡國立醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，患子宮內膜異位症的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。
正常月經什麼樣？
月經血一般呈暗紅色。
月經血出現了血凝塊正常嗎？我們都知道月經血的主要特點是不凝固，這是因為月經血中含有來自子宮內膜的大量纖維蛋白溶酶。由於纖維蛋白溶酶對纖維蛋白的溶解作用，所以月經血是流動的液體，不會凝固，但在出血多的情況下也會出現血凝塊。如果來月經出現小的血凝塊屬於正常，如果出現大量的血凝塊就要考慮是不是月經過多了。
宮寒
宮寒是中醫理論下的病名，無法對應西醫的具體病症，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)可以用宮寒的理論辨證調理，在臨床中也收到了很好的效果。
宮寒怎麼調理
女性暖宮貼，在溫熱的作用下，通過人體皮膚，作用子宮位置，疏通經絡，祛除體內風寒濕毒，加速血液循環，對子宮形成保護力。在溫熱的作用下通過人體皮膚作用子宮位置通經活絡祛除體內風寒濕毒，加速血液循環 ，對子宮形成保護力！
1、艾草的功效：
艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要葯。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。炒炭止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。本品搗絨，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛濕止癢。
關於艾葉的性能，《本草》載：「艾葉能灸百病。」《本草從新》說：「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。」說明用艾葉作施灸材料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等作用。
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