女人脾受損就會引起長痘痘，甚至是肥胖！要想健脾祛濕，做到三件事

通常大家並不會注意到身體當中濕氣重，直到各類病症的呈現，才知道濕氣原來對人體有這麼大的危害。尤其是女性的人體自身就寒性陰性，很容易患上婦科炎症，更加會呈現大量虛汗的現象，這都是人體寒性濕氣相對重導致的，應當調養醫治才好，可以選用一部分內部調養的方法，也可以選用飲食方面的調養，日常多吃一些祛濕的食品。

女人脾受損就會引起長痘痘，甚至是肥胖，那怎麼斷定自己濕氣重不重呢？

1、危害下陰

濕氣重對女人最大的危害就是會帶來婦科疾病：陰部瘙癢，下陰異味，白帶增加，月經不調等等都是由於濕氣重導致的。

2、口臭、異味

吸收不好引起人體大量毒素垃圾，還有多餘的水分排不出去。時間久了呼出來的口氣就會特別的難聞，不單單是口臭，更加會有舌干、口澀等病徵，甚至人體會呈現異味。

3、小肚腩大

通常大家老是不知道自己為什麼就胖了，總感覺自己平時也沒吃多少東西；尤其是現在正處於夏季，愛美的女性喜歡打扮自己，每日喜歡穿短衣短褲的，一旦長胖了，渾身贅肉尤其毀美感、沒自信；那麼你有想過是濕氣過重引起的嗎？濕氣重不及時祛濕的話，更加會造成肥胖，因此要趕緊祛濕啦，要否則美美的衣服就只能看看了！

4、臉部出油長痘痘

夏天臉上更加會不間斷的出油，尤其是鼻子油到停不下來，時時讓人變得很臟油膩膩，沒洗臉的樣子；臉油就尤其容易長痘痘特別影響顏值！你是否也這麼認為呢！

5、大便不成形、粘馬桶

在每天排便之後，不妨看看自己的排便狀況，是否會呈現大便不成形粘馬桶，沖好幾次還衝不下去的情況，這也是濕氣重的一種表現。

為什麼人體內部會形成濕氣？

1、常常食用過多的生冷、油膩等等食品，累積人體內部吸收不了發展成為濕氣

2、身體吸收功能不足，就算是吃的不多也會造成濕氣

3、時節的影響，通常大家人體內部都會染上濕氣，感覺自己的身體變懶變重，昏昏欲睡等等

了解了這麼多之後我們就要重視起來了，日常多吃點清淡的，煮飯菜少放點鹽和多吃蔬果，少吃點生冷的和油炸油膩膩的食品，可以在一定程度上有效地預防濕氣的加重！

我們一同來看看怎麼健脾祛濕吧

1、鍛煉

自然排汗只有兩個通道，一個是尿液液，一個就是汗液。鍛煉是冒汗最健康的模式，常鍛煉能提高人體素質，有助於排濕。汗液的排泄會帶走一些的濕氣，因此常鍛煉對於祛濕有幫助，還能幫助減肥。排汗還可選用桑拿和汗蒸等模式，不過汗蒸的同時要注意不要受涼。

2、泡腳

夏天暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻塞在脾胃，就會呈現沒胃口、愛瞌睡、沒精神等表現。夏天身體陽氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地激發經絡，旺盛身體臟腑機能，有利於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神旺盛，促進食慾，促使睡眠。先天脾胃不良的人更應當選擇這種方法。

3、食療法

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適度就可以、紅糖調味適度。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不間斷的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適度紅糖。

冬菊火麻茶

冬菊火麻茶由火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥製成，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

蓮子為葯食兩用之品，它作用於心、脾、腎三臟，最益脾胃，能夠健脾益氣，服用安全。

陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。將適量的陳皮泡水喝就能夠很好的祛濕健脾功效。

總結：

你濕氣重了嗎？

你知道怎麼去濕氣了嗎？

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