肝不好別著急！4種對肝特別好的食物，肝不好的要多吃！

引起肝病的原因有很多，相信大多數朋友都知道其中一條，那就是喝酒，除此之外，過度勞累、過度用藥也是損傷肝臟的重要原因，在日常生活中，飲食佔據生活的重要一部分，那麼對於一些肝病患者，在平時的飲食上有哪些食物對肝特別好？今天我們就來看一看。

葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。

大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

枸杞含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。

檸檬擁有養肝健脾、防毒解毒的功效，常常適度食用可護理肝細胞免受自由基的危害，可有效地促使蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生能力，進而達到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食品，對於胃酸多的群體，應適度且慎食為宜。

每日一分鐘養肝小方法

1.梳頭

梳頭既能促使頭部血液流動，還能激發頭皮，有醒腦開竅的功效，時候對視力和聽力都有幫助。

2.握拳

握拳能有效放鬆手指，保證手指靈活度。時候還能活動大腦，對手指的限定程度靈活表明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做，可是要保證安全的狀況下。

3.拍肩

左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸勞累有舒緩作用，還能舒緩手臂肌肉。每日都必須用鍵盤的人還能放鬆手指哦。

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