頸椎病每天這麼做，輕鬆搞定頸椎疼痛的折磨，快進來看吧

頸椎病的發生影響了人們的正常生活，大多數人患上頸椎病之後都感覺到頭暈眼花，精神不振，故而出現頸椎病後人們要注重治療，除此平常有時間的時候人們勿必要注重做好預防工作，弄清楚頸椎病的發病的原因能夠幫助我們大家杜絕疾病的發生其中以下幾種原因較為常見

1、不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動，可加重脖子負荷，特別在缺少正確指導下進行，一旦失手釀成外傷，則後果更加嚴重。

2、外傷

外傷也是頸椎病發生的常見誘因。往往，在外傷前人們已經有了不同程度的病變，使頸椎處於高度危險狀態，外傷直接誘發癥狀發生。不良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。

頸椎病常見癥狀

1、一側肩膀沉重感，上肢酸軟無力，手指麻木，肢體皮膚感覺減退，手握物乏力，有些時候不自覺的握物落地。其嚴重的典型表現是：下肢乏力，行動困難，兩足麻木，行走時如踏棉花的感覺。最嚴重者甚至出現大小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。

2、經常落枕

有的人對枕頭、床等睡眠環境要求非常高，稍不注意就特別容易落枕，這往往是頸椎不穩、頸部肌肉肌力不夠所致，要當心發展成頸椎病。

頸椎病常見調理方法

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分享護理方法

1、避開脖頸外傷：出門駕車要系好安全帶並避開寢息，防止急剎車時因脖頸鬆弛而毀傷頸椎。並且不正規的脖頸推拿應當要關注，避開意外毀傷。

2、自己按摩

晚上洗澡時，可以將水溫稍微調高沐浴頸椎部位，同時自己用手對頸部肌肉進行拿捏。

3、舉臂轉身

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，迴轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反覆做兩次。

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