高血壓遇到死對頭，這些食物堅持吃，血壓往下降，安全不傷身
相信有很多人都在為自身或者親人的高血壓所困擾，高血壓是以體循環動脈血壓增高為主要特徵的一組臨床綜合征，平時的環境因素或生活習慣往往是使人得上這種病的主要原因，患者們通常會有頭暈、頭疼、疲勞、心悸等病狀。
血壓平穩不等於高血壓治癒
原發性高血壓病由於病因複雜，無法根治，只能低症進行降壓治療，因此必須堅持終身治療。若服用有降壓藥後血壓降至正常水平，只能說明此時選擇的降壓藥物和用藥的藥量基本適合，使血壓得到了控制，但並不能表示高血壓已經治癒，或是心、腦、腎、血管受累發生的病變已經恢復正常。因此仍需要採取適當的治療措施。但血壓平穩一段時間後，可以適當的減量維持。
血壓如若控制不好，持續升高或突然升高都會給身體帶來巨大危害，甚至還會出現腦中風、心肌梗塞、腎衰竭等疾病，這個時候我們平時的生活飲食習慣就很重要了，俗話說，是葯三分毒，那麼我們除了藥物降壓，還可以通過食物緩解高血壓，大自然帶給了我們天然降壓藥，下面就來看看到底都有哪些吧？
百合防癌抗癌，不但可以降低高血壓，還可以很好的美容養顏，對皮膚細胞新陳代謝有益，有潤肺、止咳、清熱。有升高白細胞的作用，所以常常飲用的時候，是可以很好的抗癌作用的。
黑布林可以做成各種水果拼盤，甜點，果醬。黑布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
紫薯是我們生活中常見的美食，美國賓夕法尼亞大學研究發現，每天吃兩次紫薯能降壓，且效果和燕麥一樣好，還不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。
芹菜
具有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。
大蒜，在全世界各地都有種植。它不僅是菜肴中不可缺少的佐料，而且還是高血壓的「大剋星」。高血壓患者可以吃大蒜，大蒜中主要活性成分蒜素，有助於部分高血壓患者控制血壓。
柑橘，生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。
綠蘿花泡水喝可以降高血糖、高血脂、高血壓、冠心病及各種血管炎，其中降血糖的效果最好，因此得名綠蘿花茶。由於當地來源廣泛，並且療效很明確，被許多藏族的秘方所採用！
鬼針草：中國民間常見草藥，性溫、微苦、無毒，全草均可入葯，具有清熱解毒，散瘀消腫等功效，近年發現，該葯對血壓具有良好的雙向調節作用，高血壓者用藥後能使血壓降低，低血壓者用藥後能使血壓回歸正常，臨床多用於降壓。
桃仁粥
原料：桃仁10～15克；粳米50～100克。
製作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。
用法：每日1次，5～7天為一療程。
功效：活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
皂角米
皂角米具有非常好的降血壓，降血糖，降血脂的租用，每天煮一點皂角米吃能夠給我們的身體補充能量，皂角米中富含顆粒飽滿的蛋白質，可以增強我們的免疫系統，有利於我們提高抗衰老能力。
土豆
土豆是一種健康的食材，營養非常豐富，受到廣大群眾的喜愛、土豆中含有很豐富的膳食纖維，在被吸收如胃部後，能夠增加飽感，還能夠將有毒物質排出體外，而且經常吃土豆還能夠有效的緩解高血壓。
魚肉
有許多的中年人很想吃些葷食，但是又不能亂吃，因為很容易吃出病，但這種肉食高血壓患者是可以吃的，魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，而且還有利於降低血壓。
山楂干能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠有效改善和促進膽固醇排泄從而降低血脂，預防高血脂的發生，常喝山楂水還能促進脂肪的消化。
檸檬含有大量天然的維生素，可以美白養顏，還能減肥消脂。其實不僅如此，檸檬還被稱為做降壓果，它裡面的維生素C能夠幫助血管擴張，對於降壓有著特別好的效果，而且這種天然風乾的檸檬片比新鮮檸檬效果更好。
菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。提神醒腦，具有很不錯的清熱解毒作用，也有輔助降低血壓的作用。
紅棗改善微循環從而預防動脈硬化的作用。礦物質含量也非常豐富，其中鉀元素含量非常之高,對高血壓患者起到降壓作用。
白芍杜仲湯
用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。
製作：將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。
效果：用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。
蒼耳紅棗草桑椹湯
蒼耳子2兩、紅棗1兩、豬籠草1兩、桑椹子5錢
用法：水六碗，煎至一碗內服
主治：高血壓
註：蒼耳子有毒，必須炮製後用。
鍛煉
經常運動有助於保持動脈血管的彈性，老年人也一樣，同時運動也可以促進血液流動，建議每天至少鍛煉30分鐘。高強度運動降低血壓也許沒有適度運動效果好，並且對高血壓患者可能有危險。老年人、血壓未控制的患者或有嚴重疾病患者應該在醫生指導下制定運動方案。
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