失眠最怕的3種食物，每天晚上來一口，輕鬆入睡，老人都吃它！

晚上容易失眠來試試這些食物吧，效果好的頂過葯，快點來每天吃點吧。

鮮藕

藕可以清熱，養血，除煩等，特別適合晚上吃，當然晚上也可以把藕煮爛了，然後打成泥，加點蜂蜜吃下，有安神入眠的作用，快點告訴身邊的朋友，尤其是經常失眠的父母們。

大棗

晚上可以喝碗紅棗水，不需要任何輔助食物，常喝有入睡的幫助。

百合

百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。取百合，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完，很多人都要用這個方法，快點來試試吧。

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