流感肆虐，如何通過按摩穴位防治和緩解感冒癥狀？

感冒對於我們來說，是在普通不過的了，感冒的時候，各種頭疼咳嗽不舒服，尤其最近流感肆虐，今天就來講講怎麼針對穴位按摩來防治感冒和緩解感冒癥狀。

1、按摩大椎穴

位置：大椎穴在人的頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。

操作：我們用一個手的食指和中指，用力的按住大椎穴，按摩一兩百次。

功效：緩解發熱，特別適合感冒後高熱不退的人群。

2、按摩風池穴

位置：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。

操作：坐著，雙手抱攏頭部，用雙拇指揉捻穴位，以酸脹透遍全身為宜，操作2分鐘。

功效：緩解頭痛，具有清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒引起的頭痛。

3、按摩迎香穴

位置：迎香穴位於人體鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間。

操作：用兩手的食指分別按住鼻翼兩側的迎香穴並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩50次，有酸脹感且向額面部放射為宜。

功效：緩解鼻塞流涕，祛風寒，通鼻竅，特別適合治療感冒後鼻塞、流涕等癥狀。

4、按摩尺澤穴

位置：該穴位於人體肘內側橫紋上，偏外側一個拇指寬的凹陷處。

操作：用一手拇指，用力點住對側尺澤穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的尺澤穴。

功效：緩解咳嗽，清肺瀉火，特別適合治療感冒後咳嗽咳痰等癥狀。

5、雙手拇指的根部(即大魚際)脈穴兀豐，經常合掌搓擦，對改善上呼吸道功能及新陳代謝頗有效果。

操作方法甚簡單：即雙手合掌，對搓時兩手的大魚際應貼合，以搓得雙手發熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動。再兩手上下交替互擦1-2分鐘，手掌便會發熱，這樣可促進大魚際的血液循環、疏通脈穴，強化呼吸道，抵禦感冒病毒侵襲，提高免疫能力。同時手掌上有多個奇穴，揉搓按壓，對於感冒引起的不適都有療效。

最後給各位介紹一些其他預防感冒的方法。

1. 堅持熱水泡腳

每晚用較熱的水（腳幾乎不能忍受為止）泡腳15-30分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。

2.生吃大蔥

生吃大蔥時可以預防感冒，可拌醬吃。

3.流感期間堅持鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

4.按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。

5.喝白開水

常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

(文章作者： 針灸小子 .湖南中醫藥大學第一附屬醫院實習生，涌鑫健康之家作者成員之一)

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