怎樣保護你的胃？七招教你打贏保「胃」戰！

怎麼保護你的胃？要牢記以下七招。

1.戒煙酒煙酒對於腸胃的刺激是最大的。酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。吸煙不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利於胃黏膜的自我修復；此外，煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

2.放鬆心情人精神壓力過大，可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍，這可以叫做愁出來的「胃病」。 3.聽胃的話 吃了不舒服就別吃。比如，你吃某些特定食物後，容易出現反酸或胃不適的癥狀時，下次你就別再惹你的胃了。

4.講衛生預防幽門螺桿菌感染，幽門螺桿菌是很多「胃病」的元兇，不共用餐具是預防辦法。

5.細嚼慢咽食物經口腔充分咀嚼後，才好在胃裡消化。大塊食物不易消化，容易產生不適癥狀。

6.注意藥物副作用容易損傷胃黏膜的常見藥物有：阿司匹林、激素、退熱葯、止疼葯（布洛芬、雙氯芬酸鈉等）。這些藥物，應在醫生指導下服用。

7.及時看病、定期檢查消化系統疾病，有時從感受和癥狀上是很難區分的。一個胃痛的感受，原因從功能性消化不良到胃癌都有可能。有經驗的消化科醫生，也要通過檢查來最終定性。所以我們不要隨意自我下診斷。一些慢性萎縮性胃炎的患者，也沒必要整天擔心自己有沒有發展成胃癌，去複查一下。胃主要在於養，這是預防「胃變差」的關鍵。

反酸、打嗝、脹痛是胃炎的常見癥狀，醫生在給患者提供治療建議時，一般會考慮到患者的病程長短、發病根源，有針對性的給予治療建議和日常養護方法。

胃部輕微不適沒超過3天，未出現消化道出血、精神不振、發熱等現象，只要遠離致病因素，注意飲食，一般可以自行康復；

如果超過一個月，則說明胃功能出現障礙，需要適當的藥物介入治療，常用藥物有PPI、抗生素、鉍劑及一些中藥復方製劑；

如果患者在用藥的情況下，超過3個月沒有康復，或者癥狀消失後一年內再次複發的，則要考慮胃黏膜自愈和免疫功能出現問題了。最好考慮一下藥物以外的根源性治療方法。

要想徹底擺脫反酸、脹氣、疼痛等病症，我們首先要明確這些癥狀的根源：

1.反酸、燒心：黏膜損傷的炎性刺激、自律神經緊張等，都會使壁細胞功能失調會使胃酸分泌過多。長期反酸的患者不建議依賴抑酸劑，以免加重黏膜損傷，停葯後還會產生胃酸「反跳」。

2.打嗝、噯氣：脾虛胃弱，蠕動緩慢，食物滯留，異常發酵，產生組胺、硫化物、亞硝胺等有害氣體，不僅會帶來口臭的尷尬，還污染血液，增加重大疾病的風險。

3.灼痛、隱痛：胃黏膜破損，胃粘液分泌少，在胃酸刺激下產生疼痛，創口癒合質量不高時，還會出現慢性神經性疼痛。

長期反酸、噯氣、胃痛的患者在用藥無效的情況下應該如何從根源上進行治療呢？

對於慢性胃炎患者而言，需要從調理胃腸氣血、幫助黏膜組織修復的角度進行治療，逐漸擺脫藥物依賴，實現根本性康復。下面給大家介紹簡單實用的小方法：

在飲食基礎上，可以額外使用紐崔萊的蛋白質粉，B族維生素，VC，類胡蘿蔔素嘗試調理。如果腸胃功能很差，吃蛋白質粉不適，那就先用B族調理腸胃半個月到一個月，差不多可以了再加蛋白質粉。

胃炎的調理，有無數的案例成功，相信營養科學，相信常識邏輯，耐心點。

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