准媽媽們不要盲目散步，必要的科學散步讓寶寶更加聰明

一：注意散步的時間

每個准媽媽的身體體質不同的原因，不需要強求散步的時間和距離，如果累的話可以多休息一會，多喝水。感受下外面新鮮的空氣，然後再接散步，時間最好不要太長。

二：注意走路要踩實

很多准媽媽可能會覺得，散個步也沒什麼的，難道我懷個孕就不會走路了嗎？

其實准媽媽到了孕後期肚子越來越大，走路也是有些不方便的，所以要注意邁步一定不要很大，最好穩穩的一步一個腳印前行，還要小心不要踩空，不然肌肉很容易拉傷還有可能影響到寶寶。

三：注意不要早上空腹散步

早上空腹散步對準媽媽是非常不好的，很可能就會感覺頭暈，在出去散步前1個小時可以吃點有營養的早餐，散步也要隨身帶上一杯溫水，這樣方便及時補充水分。

四：散步的場所要選好

很多准媽媽認為，自己每天去旁邊商場逛一逛，到哪兒走一走都是一樣的，但其實商場本來空氣流通性比較差，人流量也大，細菌也比較多。如果孕婦在裡面待久了，肚子里的寶寶可能會有缺氧的風險，所以散步最好要選擇一個空曠的室外，比較安靜的場所，還要有家人陪伴，走上幾十分鐘就可以了。

五：散步的時間

散步的時間也很重要，最好是在清晨。你還可以根據自己工作和生活壞境來安排適當的時間。散步時一定要有人陪同，最好是丈夫，這樣可以更加促進夫妻間的交流，培養丈夫對胎兒的感情。散步時，要穿寬鬆舒適的衣服和鞋

總結：孕期里進行適量的運動，確實可以刺激到寶寶的大腦皮層，促進智力發育，而且還能促進胎寶寶內臟器官更協調的運作。但是孕期走路越多，胎寶寶出生後就越聰明的說法是不正確的，適量的運動對胎兒有益，超過身體負荷的運動對孕媽和胎兒都不好，所以孕期散步要適量，要做好準備。

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