蘋果員工一張椅子竟然比高配愛瘋X還貴！護腰，辦公椅得走點心！
蘋果最新款的數碼產品熱潮好像已經過了一陣了，不過不知道最近大家有沒有注意到，蘋果總部辦公室的辦公椅最近又火了一把……
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為啥？因為貴啊！一把看起來好像也挺普通的辦公椅，單價達到了1185美元，比一部高配的iPhone X價格還高！而且壕氣衝天的蘋果家，一買就是12000把。
這把在周到君看來表面平平無奇，實則接近天價的辦公椅，到底特別在哪裡呢？
據說，它不僅把所有難看的鋼管和支撐架都藏在了看不見的椅子下面，外觀非常極簡。而且，它的靠背也可以調節鬆緊，你既可以被沒有彈性的椅背頂起來，也可以讓自己陷進去好好放鬆。
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周到君看了看自己的辦公椅（大概長這樣），抹一把眼淚無聲吶喊，蘋果的員工們啊，托著你們的頸椎腰椎的美貌辦公椅，也有寶寶的一份軍功章啊！
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不過最近辦公室里不少同事不走尋常路，給自己折騰了一種樣式新穎的「辦公椅」（由於是行進間偷拍，高糊照片還請不要介意）——
就是這種有點類似酒吧、咖啡廳里常見的吧台椅，不少同事還專門調高了桌板，據說對頸椎腰椎有好處，還能減肥呢！
不過，就這張照片來看，似乎，嗯，不太能反映上述優點吧……
同濟大學附屬第十人民醫院脊柱外科主任賀石生看了周到君拍的圖片，連連說「不行不行，不合適」：「凳子那麼高，姿勢也不對，腳又處於懸空狀態。坐著的時候必須腳要著地，給人體一個支撐力，才能在一定程度上緩解給腰椎帶來的壓力。」
那麼，怎麼樣的辦公椅對我們的腰椎更好些呢？
椅背的角度和曲面應該可調節並且對頸部、背部和腰部有良好的支撐。
正常人體的脊柱共有三個生理彎曲，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，胸椎向後凸，頸椎和腰椎向前凸，從側面看，脊椎猶如兩個S的連接。由於這個生理特點，腰、背不能置於同一平面。因此，如果要達到舒適的坐姿，椅背的設計應該符合自然的脊椎曲線。能夠保持頸椎、腰椎的前凸和胸椎的後凸。
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所以，設計合理的工作椅對於人體背部應該具有以下三大支撐點：
頸處有可調整的頸枕實現對前凸頸椎的支撐，上背處有可調整的曲面實現對後凸胸椎的支撐，後腰處有可調整的腰墊實現對前凸腰椎的支撐。
根據自己的身高調節座椅高度，大腿與地面基本平行，膝關節稍高於髖關節，膝蓋彎曲約90°，兩腳可以平穩的踩在地上，同時在操作電腦時，頭部和頸部在同一垂直線上，這樣的椅子高度可以增加身體的穩定性，降低脊柱受累的程度。
椅子的扶手在起立時有支撐作用，可分擔腰部的壓力。
扶手高度也很重要，其高度要能支撐雙肘肘關節。很多座椅的扶手只起到了讓手扶的作用。
一般來講，底座距離地面的高度以40~45cm為宜(個子特別高或者特別矮的人另當別論)，這個高度基本上是小腿的長度，坐上去雙腳可以自然放在地板上。如果座椅底座易動、支撐力差，人的腰部肌肉會本能地緊張從而保持上半身的平穩，腰部肌肉就更容易勞損。
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最後提醒一下，由於每個人身高、體型各不相同，在選購座椅的時候，最好還是長時間試坐一下，看看到底適不適合自己，千萬不要以！貌！取！椅！
我們再回顧一下高腳椅本身，真的是雷點滿滿，到處是「坑」啊！
不過呢，這「鍋」也不能全讓椅子背了，彎腰駝背的姿勢更是傷害滿滿呢！
相信很多小夥伴都和周到君一樣，之前都認為坐著比站著舒服，其實不然，坐著的時候腰椎承受的壓力可以達到站位時的140%，所以要十分重視坐的姿勢
坐位時，腰要挺直，雙腿平放於地面，避免長時間維持一個姿勢，或者長時間強迫體位。
具體的周到君之前有專門寫過正確坐姿的科普，還有醫生親自演示，大家可以戳這裡再複習一下~
不過要注意的是，任你坐的再標準，1個小時左右還是要換個姿勢休息休息，可以站起來伸伸懶腰，或是附近走走，有時間、有條件的話，還可以做做運動。周到君給大家推薦一個【腰背健身操】~
由第十人民醫院脊柱外科副主任醫師嚴寧為大家演示，有助於鍛煉腰背肌，預防發生腰扭傷及腰肌勞損，非常適合在辦公室久坐的白領（PS：根據自身情況調節動作強度，還能達到真?減肥的效果！！！）。因為這套動作在床上、瑜伽墊上就可以完成，沒有器械方面的要求，大多數動作呢又是躺著進行的，不會有所損傷，安全係數較高~不過，如果運動過程中有什麼不適、疼痛的話，還是要及時喊停、休養一陣，或者去醫院裡做個檢查哦~
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