乳腺增生是怎麼回事兒？真相在這裡
說個讓廣大姐妹們咂舌的數據吧！曾經有一項非常權威的健康調查顯示，現如今有70％～80％的女性有不同程度的乳腺增生現象，吃驚吧！
有一次我在門診上坐診，一個病人看完後，呼呼拉拉一下子進來五位女性，我說：「為了保護病人的隱私，咱們一個一個按順序來就診，好嗎？」
「我們幾個是一塊兒的。」她們回答。
原來，這五位女性都是一個單位的，在我們醫院做完健康體檢後，都發現有乳腺增生。
我說：「你們現在心裡一定很怕吧？壓力一定很大吧？我給你們吃個定心丸啊，在你們腦子裡有個錯誤的認識：乳腺增生就是腫塊，腫塊兒就是癌。我可以告訴你們，乳腺增生不是癌！它是一種良性增生，癌變的機率也非常小，所以，你們大可把驚慌的心平靜下來。」
「呼——，嚇死我們了，不是癌啊，天哪，害我這幾天晚上都睡不好覺！」
「我也是，聽您這樣一說我就放心了。」
……
看著她們放心的樣子，我提醒她們：「但是，不是癌也不能不管它，因為對於女性健康的危害也不小哦！既然你們幾個都過來了，我就給你們說說不是癌但仍然會傷人的乳腺增生吧！你們一個一個講講你們的工作和生活，我給你們分析分析！」
壓力與高糖促成增生
「我先說，」這位女士一看就是個活潑外向的女性，她說：「大夫，我覺得我得這病，主要跟我工作壓力有關，都怪我平時工作壓力太大了！」
「怎麼回事啊，說來聽聽！」
「我是做策劃的，每天都要挖空心思想最新策劃。我對甜食情有獨鍾，總覺得那甜甜的滋味讓我心理壓力得到緩解。」
「您看看，你自己都知道發病的原因，說得很對，壓力和高糖飲食確實是造成乳腺增生的一大誘因。當心理承受著巨大壓力，回憶會影響到五縱六腑的分泌，身體之間的平衡關係被打破，造成臟腑失調，導致內分泌異常，從而誘髮乳腺增生。另外，糖和脂肪在體內代謝的過程中存在著相互轉化，高糖可以導致過多的脂肪堆積，從而出現體內激素紊亂現象，日積月累形成乳腺增生。」
「那我該怎麼辦呢？」
「嗯，給您說個秘方吧！戶外擴胸加深呼吸。在工間操時間走出寫字樓，雙手握拳向後振臂，做大幅度擴胸運動，在整個過程中保證深呼吸。每日堅持10分鐘，內心淤積的壓力會逐漸消失，而且對於疏通胸腺有很好的輔助作用。您還可以多吃些南瓜，南瓜不但會幫助身體控制糖份，還可以行氣通絡、化淤散結，不妨每個星期吃兩次，調節身體平衡，排出身體內的過高的糖份，平衡糖代謝，並讓乳腺循環暢通無阻，加速增生的變小，甚至消失。」
脾氣大、內衣緊促成增生
第二個女孩子有個很好聽的英文名字，叫Chris，姑且譯作克麗絲吧！她打扮得很潮，長得很漂亮，身材也很好。
她說：「大夫，我平時脾氣不好，愛發火。另外，我的增生好像比較嚴重，乳頭有溢液。」
我在給她檢查的時候，發現克麗絲的乳罩扣得特別緊，就問她：「平時穿內衣都這麼緊嗎？」
克麗絲聽了臉紅了，她小聲說：「這樣會趁得胸部挺一些！」
「嗯，你的問題出在兩個方面，第一個你已經發現了，就是愛生氣，人生氣的時候，就會導致胸腹形成一種「橫逆」氣流，破壞了原有循環的平衡，使乳腺迅速「增肥」。我教你個方法，叫『有效生氣法』， 請學會有效生氣法，尋找一個溫和的發泄方式，比如在港劇中經常出現的吃橙法——在自己非常氣憤的時候，將所有不高興的事請都寫在橙皮上，然後毫不猶豫地剝掉皮吃掉它，吃橙後發現自己平靜了好多，怨氣也很有效地抒發掉了！」
「您這個方法太有趣了！」她聽了笑著說。
「有趣歸有趣，你可別小它看啊，這可是心理學上的好方法。」
「嗯！我聽您的！」
「第二個原因就是內衣的問題，這個問題不僅是你一個人有，很多女性都有這個問題，內衣在很多女人看來，就是裝飾品，只要能塑造完美胸型，令乳溝完美而性感就是它的任務。其實不然，內衣也是乳腺最好的保護傘，如果將它扣得過緊，勢必會造成乳腺循環的阻塞，血流不暢，毒素無法排除，而營養無法及時輸送，讓增生現象『愈演愈烈』。所以，以後你在穿內衣的時候要注意，一定要學會分門別類。內衣不要太緊並不單單是調整到寬鬆即可，還要懂得分門別類。運動時選擇純棉、吸汗的運動內衣，而不能與日常內衣同穿；胸衣最好每半年就更新一次，這樣不會導致細菌囤積，而乳腺健康不利。」
避孕藥、人流是增生「閨蜜」
第三個女孩子叫韻齊，其實在來的五個人裡面，我覺得這位女士的身體是最差的，做醫生多年的直覺讓我問她了一個問題：「你做過人流嗎？」
「我做了三次人流了。」她說。
原來如此，避孕藥、人流是乳腺增生的「閨蜜」啊！
當時我就告訴她，首先，有個別緊急避孕藥中所含有的激素成分，會讓內分泌出現紊亂現象，從而發生乳腺增生。所以，要科學用藥避孕。現如今，長期藥物避孕藥非常受歡迎，一般在月經來潮的第一天即開始服用第一片，連續服用21天。不但對體重不會影響體重，而且對經期周期進行良性調節，緩解痛經，更重要的是它不會影響體內激素的分泌，對乳腺影響忽略不計。
更重要的是，一定要避免人流，一項調查研究顯示，在所有患有乳腺增生的女性中，有40%是由於人工流產所引起。這是由於妊娠期間雌激素水平急劇上升，腺泡增大，人工流產後，妊娠被忽然終止，體內激素急速下降，使腺泡變小甚至消失，短時間內乳腺出現劇烈變化，身體難以適應。乳腺的復原大多不完全，增加了乳腺小葉增生的幾率。
因此，一定要「有計劃的妊娠，減少不必有的妊娠」。
「那我該怎麼調呢？」
「適量補充骨膠原吧！骨膠原不僅僅只是護膚品，它也是乳房健康的必備營養，讓乳腺更加有活力，並促進其健康循環。而在肉皮、牛蹄筋中就可以找到骨膠原的「身影」，不妨每個星期定期補充。」
性愛不規律也會導致增生
第四個女孩子叫緹娜，我問了她上面三位女士的問題，發現她都沒有。不過沒有關係，當大夫就是得「刨根問底」，不把病因問出來誓不罷休。
「那你的性生活呢？和協嗎？」
「我老公被派到美國工作了，我一個人在國內，這兩年來我基本上不怎麼過夫妻生活。」
「你的問題就處在這裡，夫妻生活不協調會增加乳腺增生的發生幾率。」
其實，性生活規律影響並不僅僅是夫妻的感情，對於女人的內分泌影響也不小。性愛是調節女性內分泌，刺激孕激素分泌的作用，可以增加對乳腺的保護能力和修復能力。另外，這種令人快樂的運動也會刺激雌激素分泌，並起到很好的豐胸作用，不會出現增生現象。如果性生活不協調，以上的所有好處，女性都無法感受到。
「當然，您可以在每晚睡前，盤坐在沙發上，保持深呼吸狀態，開始按摩胸部——雙手盡量展開，並輕輕按住乳房，先以順時針方向按摩乳腺15次，停留3秒鐘後，再逆時針按摩胸部15次。每日堅持，乳腺增生就會慢慢消失了。」
母乳餵養也可減少乳腺增生的發生率
最後一位女士叫小雪，她說：「醫生，體檢結果顯示，我的雙側乳房都有增生現象，這與我生完寶寶後沒有選擇母乳餵養，服用還有雌激素的美容品有關係嗎？」
「當然有關係了，不選擇母乳餵養不僅僅是對寶寶的健康不負責，自己的胸腺也會得到傷害，而含有雌激素的美容品是不建議服用的，如果沒有掌握好食用量，乳腺增生便無法避免。」
「但是，我真的怕現在不保養，會變得越來越丑……」
現在，很多女性害怕身體走樣，因此拒絕讓寶寶享受母乳。其實，母乳餵養可以通過寶寶的吮吸和奶水的分泌讓胸腺更加暢通，從而讓身體的雌雄肌膚保持平衡，還可以起到緩解、預防乳腺增生。
另外，在產後多做胸部運動，加速胸腺的良性分泌，這樣不僅可以預防乳腺增生，也可以預防乳房下垂。具體方法是：將雙手在背後交叉，並以雙肩為軸努力向後壓，在不會特別了勞累的基礎上讓胸部得到舒展。
大約一個小時吧，這五位女性都得到了滿意的答覆。送走了她們，我也活動了一下筋骨，做了幾下擴胸運動，遠眺一下窗外，接著為剩下的病號診治了。
再給各位姐妹們做個溫馨提醒吧，其實，不必等到檢查的時候才能發現乳腺增生，它也是有信號的，以下是五種早期信號，如果您有的話，最好趕緊找醫生給確診一下吧！
乳房疼痛:常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，尤其在月經前期更為嚴重。
乳房腫塊：腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀，在月經期變得大又硬，月經結束後便會縮小。
乳頭溢液：出現乳汁樣或淡黃色漿液性溢液。
月經失調：月經前後不定期，量少或色淡，痛經狀況嚴重。
情緒不穩：心情不佳，心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後情緒波動最大。
怎樣用艾灸調理乳腺增生呢？
艾灸選穴：阿是穴（也就是乳房結節、增生、腫塊處）、肩井、天突、肝俞、三陰交
經前重者加太沖；經後重者加太溪。
操作方法：肝俞和三陰交採用溫和灸，每穴灸10～15分鐘，阿是穴、肩井、天突
特別處於乳房這個部位，皮膚比較嬌嫩，我們最好不要採用直接灸，以免灼傷皮膚，而採用隔姜灸，具體方法是首先就是切一塊1元錢硬幣厚度的薑片，大小則根據施灸部位而定，然後用牙籤或三棱針在薑片上紮上眼，這個時候就可以施灸啦，上置黃豆大小的艾炷，點燃，每次做3～4壯，像肝俞穴、三陰交、太沖、太溪這些穴位，我用的是單孔灸盒施灸，因為操作起來非常方便。
知艾者福 善灸者壽
艾灸大學堂：專為艾灸愛好者和從業者打造的精品閱讀和學習平台，在這裡，一個艾灸小白也可迅速成長為艾灸高手！一人知艾，全家享福，從此小病不上愁！趕緊掃描關注下面二維碼，進入艾的懷抱吧！
小兒健康大課堂：專為新媽媽打造的嬰幼兒健康知識學習平台！新媽媽們趕緊掃描下面二維碼關注吧，做一個好媽媽，就從學習兒童健康知識開始！
女子生理健康大課堂：國內唯一的女性生理健康知識學習平台！女性的各種生理煩惱，婦科疾患，在這裡都能找到康復的答案！（如：陰道炎，月經不調、痛經、宮寒、白帶、流產、不孕、上環、人流、宮頸糜爛、子宮肌瘤、卵巢、卵巢囊腫、盆腔積液等）掃描下面二維碼即可關注！
TAG:艾灸大學堂 |