堅持瑜伽大半年，給我帶來了什麼變化？
今日天朗氣清，難得的冬日大晴天，天空是淺藍色的，比灰色的時候遼闊和輕快許多，溫度也比前幾日稍微高些，陽光暖暖的。
午休後去瑜伽館上課，瑜伽館在巷子里的二樓，不大，卻精緻適用。窗外是一排排已經有些年紀的榕樹和一家家小店，榕樹須子閑散地垂掛著，葉子仍舊綠得發亮。
最喜歡莫過於這樣一個晴天，選坐窗邊的位子，陽光從樹葉里透出些光來，照在我們的臉上和身上，身下是地暖帶來的溫熱，聽著如溪水般輕快寧神的音樂，跟隨著老師的一個個的動作舒展筋骨，專註呼吸，又是幸福的一個小時。
瑜伽館的學員多數是學校的學生，由於寒假已至，這是這學期的最後一節瑜伽課，當然是不能錯過的。練完渾身輕鬆，剛剛從瑜伽館回來，坐在桌前感觸頗深，想著寫點什麼已做紀念。
隨著年齡增長，時間總是過得極快的，一不留神，與瑜伽相遇已有半年有餘，而這場相遇，實在是我之幸也。
2017年6月，剛放暑假，我沒有回家，在一家單位實習，恰逢看見瑜伽館的暑期班招生廣告，躍躍欲試，剛好那時候人生諸多不順心之事，想要儘快地轉移自己的注意力，讓閑暇時光有個新鮮的事情做著，不胡思亂想，就報了名。
然而，一入瑜伽不可自拔，後面接著直接辦了學期卡，一直練到現在，有了些許收穫和變化。
1.身體健康狀態改善
我從小到大就很瘦弱，屬於站在那裡別人就擔心我被風吹走的那種矮小瘦弱型，好在前20年都沒生什麼病順順噹噹的，而前年卻得了一次胃炎，身體狀態開始沒有之前那麼好，醫生當時就建議多鍛煉多調養脾胃，而練瑜伽其實是一個系統的鍛煉，全身每個部位都會得到相應的拉伸，比如按摩脊柱、按摩腹部、按摩腰部都會對身體有一個改善作用，所以經過半年的鍛煉，也可能是運動對能量的消耗，我的食慾比以前好很多，加之飲食上也比以前更注意，會多吃蔬菜水果，清淡規律飲食，有很長一段時間我是會每天午睡起來後給自己榨一杯果汁喝，所以現在脾胃的狀態已經比之前好許多，這大半年來也胃炎也沒有複發，雖然不全是瑜伽的效果，但不得不說有堅持瑜伽的功勞。
而由於一直在讀書，常年都是坐在教室、坐在圖書館，有時候會有腰疼，尤其是久坐之後腰必疼，接觸瑜伽之前還買過按摩器來按摩。而練習瑜伽以後，每天來回走路到瑜伽館會增加步行時間，而長期的練習對我的腰疼狀況效果尤其顯著，如果不是連著幾天都是長時間坐著的話，基本已經不會腰疼了。
2.氣質提升，外在形象變化
首先，由於瑜伽會改善體態，糾正錯誤的體態以及拉伸全身的筋骨，所以整個人比之前看起來有精神很多，走路姿態、站姿、坐姿比以前要好一些，雖然瑜伽屬於運動量較小的運動，但是由於自己長期的堅持，還是練出了隱隱約約的馬甲線，不過肚子上有點肉肉，看起來效果還不夠好，還在努力中，一起加油呀。（其實我想了很久要不要放自己的照片，感覺有點兒不好意思，又覺得放了才比較真實，大家不喜......可以噴的哈哈）
其次，運動真的是最好的護膚品。我是屬於天生不麗質的那種，皮膚不白也不好，易過敏，易長痘，總是在痘痘的此消彼長中生活著。之前也試過一些網紅護膚品，說實話，真的......沒多大作用。而堅持瑜伽後，因為瑜伽的一些體式是有助於排出身體毒素的，所以皮膚比起之前，要穩定很多，也要通透很多，痘痘少了，整體臉部的皮膚狀態變好，但變白，那還是有點困難的。不過鍛煉後，確實長壯了一點點，比之前看起來結實一些。
3.學會了堅持
練瑜伽的這大半年，除了來例假和去外地出差，基本上我是每天都會去練一節課，即一個小時，冷暖不間斷、風雨不間斷。不管那天有多麼想偷一個懶，都會逼著自己去練完，而每次不想去練而堅持練完躺下的那一刻，就會覺得自己的堅持是正確的，因為每節課練完放鬆的時候，身心都是愉悅的，我喜歡那种放松的輕鬆的感覺。
因為每天規律的鍛煉，我還在期間參加了幾次小的馬拉松比賽，在馬拉松訓練的時候，跑著跑著也有想放棄的時候，但不會，瑜伽的持久練習教會我必須要堅持，才會看到一件事情的美好結果。每一次精疲力竭沖向終點的時候，都對自己感到欣慰，又成功了一次，又進步了一點點。
馬拉松獎牌
所有事情能夠做成的最大前提就是堅持，堅持，再堅持。
4.內在變化，精氣神提升
一個人在遭受巨大打擊潰敗失望、灰心喪氣覺得人生灰暗的時候，個人認為爬起來最好的方式之一就是堅持體育鍛煉和閱讀。
我前面講到我開始接觸瑜伽有一個原因是因為當時生活遭遇重大變故，心態很差，不知道該如何前進，卻又不想自己從此垮掉。
瑜伽也可以說是我那段時間的一個精神慰藉，每完成一天的練習，都會覺得自己比昨天狀態好一點，有時候那一天心情都比較低落，去上完一節瑜伽課，安安靜靜聚精會神地練習一個小時，不胡思亂想，專註於自己的身體和呼吸，讓我覺得卸下了背負的疲憊和壓力，起碼那一刻是完全放鬆的。
經過大半年的鍛煉，以及堅持閱讀，我漸漸從生活的變故里走了出來，開始重新變得開朗，對生活重新充滿希冀，我發現這世界，沒有什麼是過不去的，就算再難，只要自己不放棄自己，也會有過去的一天。
感恩瑜伽，也謝謝自己的堅持，我會繼續與它相伴，一年、兩年、一輩子。目前的瑜伽練習還有很多不足之處和不夠精進，還需要不斷地持續地學習，望將來某一日，能寫出堅持瑜伽2年、5年、10年有什麼變化和收穫的文章來。
運動和讀書，真的是只要你願意付出，就會有收穫的事。願你我一起努力，變成更好的自己。
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