高血壓別傻傻光吃藥，喝點它，血壓一降一個準，趕緊存
高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果。高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。
長期高血壓對心臟的危害：
高血壓早期心臟無明顯改變。長期周圍動脈阻力增加，左室負荷加重，逐漸發生左心室肥厚或擴大，稱為高血壓心臟病，最終導致心力衰竭。長期高血壓常合併冠狀動脈粥樣硬化和微血管病變。
我們都知道高血壓的根本原因是因為人體血管壁中附作物太多，血液粘稠度過高，使血管堵塞血流不暢，無法維持機體需要。因此，心臟不得不加大負荷，促使血壓上升，加大血液流轉的動力，以滿足正常運動，所以說要想從根源上解決高血壓，不能只為降血壓值，就要清除血管垃圾保持血管通暢。
1.吃糙米
糙米不管對於糖尿病還是高血脂來說，都是控制血糖血脂的上品。不但能降低膽固醇、調節血糖，減少中風幾率，還對心臟和某些器官有保護的作用。研究表明糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌。此外，糙米還有助於新陳代謝，並對健腦都大有益處。
2.合理膳食
高血壓患者在冬天也要注意遠離「三高食物」，注意飲食規律以及清淡，少鹽、少油，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜。
3.降壓穩壓食療是首選，青錢柳槐花菊花茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。
玉竹桑葉茶含青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。
4.山楂杜仲茶：
山楂加杜仲一起泡茶喝，所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血壓。同時經常飲用此茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果加杜仲泡茶飲用。
5.菊花人蔘茶
菊花15克，人蔘2克。洗乾淨後，加入清水，水煎1小時或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓。
另外，預防高血壓應保持開朗樂觀的心情，實踐證明心情開朗樂觀的人高血壓的發病率較低，因此預防高血壓應經常保持愉快的心情並培養樂觀、開朗、幽默的性格，相反如果終日處於興奮、緊張或者憂傷之中，甚至對雞毛蒜皮小事耿耿於懷，則會導致心跳加快、血壓升高以及血液粘度增加，這就很容易導致高血壓的發生。
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