寶寶的健康成長永遠是媽媽們最關心的問題之一，而身高、體重則是寶寶是否健康成長的最外在體現。寶寶如何能長高？是哪些因素導致寶寶長不高的呢？

在說這些問題之前，咱先看看咱家的寶寶是否達到標準，下圖是寶寶們0-10歲身高、體重指標的參考標準。

寶寶為什麼長不高？

1、長期睡的太晚

寶寶的生長發育離不開生長激素的分泌，而人體激素很多都是在夜間11:00----凌晨2：00點分泌最多，所以，如果想讓寶寶長的高，那麼最好養成讓寶寶在晚上十點之前睡覺的習慣。

2、營養不均衡

雖然基因、環境等因素會影響到寶寶的發育，但是後天的營養也是很重要的因素，如果媽媽們忽視營養均衡，而只是單純的補一樣或者幾樣營養，也是不行的，飲食均衡、營養充足是寶寶生長發育所必不可少的條件。

富含優質營養的食物，比如奶、肉、綠色蔬菜都應該納入寶寶日常的飲食中。

3、過度餵養

現在很多寶寶生病很多原因是喂的太飽而不是吃的少。很多寶媽們總是擔心寶寶吃不飽，總是按照自己的意想的量來喂寶寶，結果很多寶寶都因吃的太飽而生病。有研究表明：人在飢餓狀態下腦垂體會分泌更多的生長激素。當然這種飢餓不是通過減少孩子的飯量，而是依照孩子自己的食量，吃八分飽就可以了，不要因為過度餵養而影響孩子的發育。

4、缺乏運動

運動是「助長」的有效方法。伸展類和跳躍類的動作可以明顯促進寶寶長個兒。但大多數媽媽只是知道運動的重要性而已，行動上卻不支持孩子多運動。天氣太冷、帶孩子出門太累、擔心孩子容易感冒等理由，讓孩子安安靜靜待在家裡玩玩具。

影響寶寶長高的因素最主要的就是這幾種，那我們就知道怎麼可以通過保證充足的睡眠、增加戶外運動、保持營養均衡這幾種辦法保證寶寶的正常發育。

讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、豆類及豆製品，蔬菜與水果也要適當吃哦！

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