無論是想減肥還是要健康，下面這7款美食你都要戒了

說到保持健康的體重，重要的是不僅要關注你所吃的食物，還要注意那些食物含有多少卡路里。

你每天所需要的卡路里數量將取決於眾多因素，但平均而言，適度活躍的女性每天應該攝入1600到1800卡路里的熱量。這將取決於你的年齡以及你的平均體力活動水平。

當我們吃「垃圾」食物時，我們常常不知道我們在無意識地消耗了多少卡路里。如果沒有提供足夠的營養價值，這類食物就會迅速增加。

把卡路里放到一個角度來看，一個中等的蘋果是95卡路里，而紅薯是86卡路里。現在，當我們分析以下7種食物的卡路里含量時，你會注意到它們實際上更多，更不用說每一份食物所含的不健康脂肪量了。

1.大獨角獸星冰樂

這款時髦的、色彩繽紛的星冰樂看起來既誘人又有趣，但它遠不止卡路里的問題。如果考慮到卡路里攝入的話，這款飲料絕對不是優選，它含有410卡路里的熱量和59克的糖，更不用說每周都喝了。

2.巨無霸

巨無霸的熱量高達890卡路里，也就是說，只是吃個巨無霸，還沒包括薯條和汽水，你所攝入的卡路里就已經很高。

3.Naked Chicken裸雞

雞肉是健康的選擇，但當它被去皮油炸的時候，它的卡路里含量高達440，62%來自脂肪。

4.漢堡

當你覺得巨無霸熱量高時，你可能會認為這是一個最優的選擇。雖然它的體積很小，但它仍然含有460卡路里的熱量--這並不是健康的選擇。

5.鼠李拿鐵

拿鐵只是飲料，不是一頓飯。鼠李拿鐵是240卡路里，考慮到100克牛排的熱量是271卡路里，那還不如吃一塊牛排來得飽。相反，你可以選擇黑咖啡。

6.椰奶摩卡瑪奇朵

椰子已經風靡一時，當它被自然食用時，這種水果營養非常豐富。椰奶摩卡瑪奇朵(Mocha Macchiato)加入了白巧克力和糖濃焦糖，這種飲料含有200卡路里，40%來自脂肪。

7.麥當勞的蛋筒冰淇淋

經典的麥當勞蛋筒只有146卡路里的熱量，但是它含有18克的糖。

無論你是想減肥還是只是變得更加健康，重要的是要知道卡路里的含量。上述食物只可適量食用。

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