別只忙著養生了！這3個誤區如果不關注，只能讓你白費功夫！

文/老中醫

隔壁的李大爺是我們這個小區里有名的養生達人，可以說沒有他沒聽說過的養生知識。李大爺的養生知識大部分都是從微信朋友圈看到的，真假並沒有那麼好辨別，有些甚至是錯誤的，照著做了不僅對身體沒有益處，還會產生不少副作用。

那些朋友圈中的養生誤區你都知道多少呢？不妨一起跟老中醫來看看吧，說不定你早就中招了！

1、不吃油鹽能降三高

我們應該知道的是，油鹽並不是健康的敵人，適量的油鹽反而對身體有好處，有的人卻過度追求低油低鹽，甚至是不吃，這肯定是不好的。如果鹽攝入較少，容易造成身體內部細胞內外滲透壓失衡，導致水分進入細胞當中，造成腦水腫。如果食用油缺乏，體內一些必須的營養素就會得不到有效的補充。所以我們日常中，只要保證油鹽不過量即可，一點不吃也是不可取的。

2、吃補藥來養生

人到了一定的年紀，就會對養生保健過度關注，尤其不少中老年人，為了讓自己的身體更加強健，會通過吃各種保健品的方式，試圖讓自己的身體更加強壯。但是，一般來說，需要根據自己的實際身體狀況來補充，如果身體沒有特別缺乏哪種物質，盲目補充反而造成身體損傷。其實，只要保證三餐飲食均衡，不偏食，完全可以滿足身體對各種營養物質的需求，不需要通過補藥來額外補充。

3、老了掉牙很正常

隨著年紀的增長，牙齒就會出現鬆動甚至脫落的癥狀，人們普遍認為這是一種非常正常且不可逆轉的自然現象，而不去過多的關注。其實對於老年人而言，缺一個牙對口腔的影響還是很大的，會破壞口腔內部的整潔性、導致牙床萎縮等癥狀，長期下去還容易造成消化系統障礙，甚至是腸胃病。所以老年人在日常中不僅要注意口腔健康和衛生，如果有缺牙的情況，也應該及時去補齊。

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