雌激素低影響備孕 生活中該如何調理？

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

雌激素是由卵巢分泌的，能促進女性器官的發育、月經形成、排卵。雌激素偏低的女性，月經就會紊亂，出現排卵異常，不利於受孕，即使懷孕也容易發生流產。所以，女性朋友應該平衡好體內的雌激素水平，才能孕育健康的寶寶。

雌激素很重要，備孕前一定要檢查雌激素。

性激素六項檢查是針對女性內分泌失調與否的專項檢查。

常用的性激素六項包括卵泡生成激素、黃體生成激素、雌二醇、孕酮、睾酮、催乳激素。通過性激素六項的檢查就可以確定是否存在雌激素過低的情況，甚至可以幫助發現其他內分泌問題。

雌激素低的主要表現有：

1. 潮熱

在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。

2. 腰酸背痛

疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰卧或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

3. 皮膚黯淡

你可以想像一下月經來之前的幾天和月經來潮時皮膚的狀況：乾燥、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體里雌激素最少。

4. 精神、神經癥狀表現異常

如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭髮里爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻並無異常發現。

5. 骨質疏鬆

女人在絕經期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現「骨質疏鬆」。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背;出現腰酸背痛的癥狀。

6. 心悸

當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反覆做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。

7. 性困擾

性慾低下，陰道乾燥，外陰瘙癢，性交疼痛或者情緒總是不穩定，性格有很大的改變，易發脾氣，總處於煩躁狀態。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

雌激素偏低的女性，月經時常會紊亂，出現排卵異常，不利於受孕，不光影響女性懷孕，雌激素偏低還會影響女性健康。所以出現雌激素偏低的女性一定要引起重視，建議及時到醫院查明原因在醫生的指導下用藥。平時生活中也可以借用食物來調節。

1. 雞蛋

雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。

2. 南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

3. 大豆食品

豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

4. 捲心菜

捲心菜中含有能夠促進雌激素分泌的物質-硼。不僅如此，捲心菜中還富含了豐富的食物纖維。能夠有著潤腸通便、排出毒素的作用。對皮膚的健康非常有益。

5. 堅果

堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。

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