流感來襲，我們真的束手無策嗎？
今年的流感似乎來得更加猛烈些！
幼兒園的孩子一個一個相繼生病，先是高燒不退，然後就是咳嗽不止。好多孩子上學前還一切正常，放學回家就開始發高燒。有的班裡甚至生病的孩子達到一多半，上學的孩子只有五六個。而且孩子病好了，大人被傳染了。
據監測，今年有3種病毒，分別是乙型流感病毒、甲型H1N1流感病毒和H3N2亞型流感病毒，其中以乙型流感病毒為主。因為前幾年這個系的流感沒有大範圍流行，所以人群中預先抗體比較低，造成今年疫情高發的一個原因之一。
中國疾控中心流行病首席專家曾光8日告訴記者，雖然流感是季節性的，隨著氣候的轉變會有所改善，但現在最重要的是做好防控，控制傳染源，而不能「等」疫情下降。
出現這種大範圍的流感，我個人認為，教育局、學校應該採取一些防範措施，比如勸阻生病的孩子回家休息，而不是以快期末考試為由，讓孩子們打完點滴再接著去學校；情況更嚴重的，學校應該放假幾天，讓孩子們隔離，避免交叉傳染。
那麼，我們既然改變不了大環境，那就只能加強自身了，增強抵抗力，不被流感所襲擊。如何才能在流感面前做到不被其感染呢？下面我給大家講講自己的幾點經驗。
1
加強體育鍛煉
社會發展如此之迅速，車已經成了人們的代步工具。但是它真的能代替走路的一切嗎？
小時候，我們沒有交通工具，所以上學放學，周末出來玩全靠走，風和日麗的天氣，走，颳風下雨的天氣，走。冬天每個小孩子的臉上都是紅撲撲一塊，鼻涕流得兩串串。就是在這樣風雨無阻的走路當中，身體的各項抵抗機制也隨之增強了。
可看看現在的孩子們，走路自不必說了，上學放學都是車接車送，車裡溫暖的環境讓孩子們沒有感受過一丁點的冬天的寒氣，哪來的身體抵抗力？所以稍微著涼就承受不住了。
也許你會說，那會兒在農村上學，離學校近，走著幾分鐘就到了，現在學校都挺遠的，哪能走著去啊？的確，這也是個現實問題，但是我們既然走不了全程，可以讓孩子們走一段啊。
我們每天接送仔仔上下學的時候，會專門把車停放在離學校有一段距離的地方，然後不管是酷暑還是嚴冬，都陪著仔仔一起走著去學校。經常有好心的家長看到後，會告訴我們，你可以開車到校門口的，這樣就不用走那麼遠了。謝謝，我們是特意讓他走一段的，就是為了讓他吹吹風，晒晒太陽，不做溫室里的花朵。
元旦放假的第一天，那刺骨的寒風依然沒有阻止我們，仔爸帶著仔仔在濕地公園踢足球，諾大的公園只有我們三個人的身影。
有時送了仔仔上學，我和仔爸也會去公園走一走，朋友笑我們，提前進入了老年生活。的確，跟我們一起走路的都是些叔叔阿姨們。
所以，請各位家長，早上早起幾分鐘，周末少窩家裡玩手機，帶孩子走走路吧，除了增強了身體素質，你會發現，親子關係也變更融洽了。
冬練三九，夏練三伏。多帶孩子戶外運動吧。
2
少食垃圾食品
有些時候，大家明明知道有的東西不能吃，可最終還是誘不過它的香甜美味。仔細想來，不能吃的食物遠不止這些，超市裡不合時宜的新鮮蔬菜，各種琳琅滿目的膨化零食，美團餓了么百度上的各種外賣飯菜。。。。這些東西不僅不能讓孩子們吃，家長也得儘可能地少接觸。
我身邊真的有那種一日三餐都在飯店吃，然後年紀輕輕就得了重病，這不是危言聳聽。
這也不能吃，那也不能吃，到底什麼能吃？
其實很簡單，遵循一個原則就可以了，能自己做的盡量不要買現成的。
給大家說說我們家的一日三餐，僅供參考哈。
早餐：稀飯或牛奶（新鮮的，不是袋裝的）+包子或餅子（婆婆用自己家面做 的）+牛肉+雞蛋（專門買的土雞蛋）
午餐：主食當然只能是面或米了，吃面的時候可以適當加點粗糧
菜的話盡量不要吃大棚里的菜，冬天吃蓮菜，炒各種蘿蔔都是不錯的選擇
晚餐：稀飯（各種煮蘿蔔）+包子或餅子（婆婆做的，偶爾買點饅頭）
飯前飯後零食：各種水果，以蘋果、梨、橙子、香蕉為主。
各種堅果，山核桃，巴旦木，花生為主。
一般沒有特殊事情，我們是不帶仔仔去飯店吃飯的，家裡叫外賣更是少之又少，其實，當你用心做一頓飯的時候，你會覺得哪個飯店的外賣都不好吃。
3
吃預防病毒的藥物
病毒肆意妄為的時候，吃點抗病毒顆粒/口服藥是有一定功效的。
還有一定要補充足夠的維C，新鮮的橙子是不錯的選擇，又下火。所以家長也不用給孩子吃那種特別貴的進口水果，還是吃一些時令水果比較好。
當然有家長認為是葯三分毒，提前吃不如等孩子病了再吃，那我也無話可駁。
4
一定一定一定要多喝水
我們全家不管走到哪，都是人人隨手一杯。
水是生命之源，是健康之本。水是細胞的重要組成部分，人體每天需要1500毫升左右的水。有人認為只要現在不渴就不用喝水，等到口渴時就痛快暢飲。這種做法也是不對的。
1、大口急喝不可取，水喝的太急無形中會把空氣一併吞下，易引起腹脹，打嗝，肚子難受。最好先將水含在口中，再緩慢咽下，尤其腸胃不好的人，更應慢慢喝。
2、一小時喝一次。喝水切記渴了再喝，應在兩頓飯之間適量地喝水，可根據自己尿液顏色來判斷是否該喝水。一般來說，尿液為淡黃色，太淺則是飲水過多，偏深則是要多補充一些水了。
仔仔身體素質隨我，年年感冒發燒住院真是讓我們頭大，今年我們變著法的以預防為主，每天提心弔膽的我和仔爸，一回家就互遞信息，今天誰又病了，今天誰又發燒了。12月份病毒橫行的那些日子，我們全家沒有一個人被傳染，這些都得益於我們健康的生活狀態。
所以把這些分享給大家，流感面前，我們能做的不再是提心弔膽，加強自身的抵禦功能，和流感say good bye.
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