產後這個時間段對寶媽減肥很有利，做好這2件事你會很快瘦下來

原標題：產後這個時間段對寶媽減肥很有利, 做好這2件事你會很快瘦下來

麗麗已經生完孩子3個月了，雖然婆婆這幾個月一直在幫她照顧孩子，但麗麗依舊有一個煩心事。在懷孕之前麗麗只有90斤，到了孕晚期她的體重已經達到了140斤，雖然已經卸貨了，可是身上的肉卻沒少幾斤，看著肚子上的贅肉，麗麗就心煩的不得了。

大部分寶媽在懷孕期間體重都會有一定程度的增加，有些寶媽甚至長了幾十斤。在懷孕期間，為了胎兒的正常發育，媽媽們不得不吃，本來打算生完孩子就好好減肥，可是後來才發現哺乳期為了寶寶的奶水，依舊不能安心減肥。很多寶媽都想問，到底什麼時候才是減肥的好時機呢？

一．產後減肥的黃金時間段是什麼時候？

1.產後坐月子期間不要減肥

產後媽媽的身體處於打開狀態，身體的各個器官都很虛弱，不適合過度勞累。再加上寶寶吃奶的需要，月子里還不能節食，所以想要瘦身幾乎是不可能的。雖然月子期間不能直接減肥，但新媽媽們可以儘早地下床活動，做好身體恢復，為日後的瘦身打好身體基礎。

2.產後42天以後

醫生認為42天是寶媽子宮和其他器官恢復的一個周期，經過42天的休養和調理，寶媽的身體機能基本恢復了。42天以後最好去醫院做一個檢查，排除恢復異常，寶媽就可以進行基本的瘦身鍛煉了，比如做瑜伽，跑步，游泳等短時間運動都是合適的。

3.產後2到6個月是減肥的好時機

分娩完2個月後就可以正式把減肥提上日程了。產後2個月到6個月是瘦身的好時機，寶媽要抓住這個好機會，進行系統的訓練，爭取在半年內瘦身成功，否則身上的肉就難減了。

二．產後減肥應該做到哪些？

1.堅持母乳餵養

有的媽媽聽說產後進行母乳餵養會使身材走樣，胸部下垂。其實這種說法是沒有根據的，產後進行母乳餵養是天經地義的，每個媽媽都不該拒絕，而且在母乳餵養孩子的時候寶媽身體內的熱量會劇烈燃燒起到減肥的作用。坐著，躺著就能瘦的事情，媽媽們何樂不為呢？

2.飲食上要少吃多餐，搭配均衡

關於產後瘦身寶媽絕對不能採用節食的方法來進行，為了寶寶的奶水和自己的健康，寶媽應該少吃多餐，均衡搭配，多吃水果蔬菜，多運動，相信用不了多久就能成功回到原來的苗條模樣。

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