成績業績都不突出，唯有腰椎間盤突出，怎麼破？

「小C，今天這份工資表務必要核對好，老闆等著要！」

「好的沒問題，交給我吧。哎喲...」

這時才發現坐了一天的自己 手酸眼澀脖子疼？

千萬不要輕視這些癥狀。

活動筋骨雖然能暫時緩解酸痛，

但反覆如此，你可能已經被職業病盯上了！

來看看最常見的4類職業病的診斷報告，

辦公室白領的你，到底有沒有中招呢？

最常見4類職業病診斷報告

輕度有毛病

麻雀小公主才會不care的一臉斑

癥狀 /如果同事經常說你工作狀態「表情冷漠」，而且自己膚色暗沉，開始長斑，說不定離變成一張「屏幕臉」只剩3個月了。

原因/不是所有的長斑現象都是因為老了，更可能是面對電腦太久，輻射傷害所致。從中醫角度講，也是肝腎排毒系統忙不過來了，所以「顯」於其表。

危險性/不注意護理的話不僅雀斑會增多，可能還會生痘或產生較為明顯的黑眼圈，恐怕面膜都難以「救駕」。

緩解方法/首先身體與屏幕保持不少於70cm的距離，養成每天喝立頓綠茶的好習慣，地球上所有研究機構都可以確定，綠茶有預防和治療輻射傷害的功能。另外還可以在電腦前放一面小鏡子，時不時對著鏡子擠眉弄眼活躍活躍面部表情。

中度有毛病

感覺舔一口會比檸檬還酸爽的手部酸疼

癥狀 /工作停下時，腕部/手指/關節有時會出現僵硬、麻痹、痙攣及無力感的現象。

原因/長期用手固定同樣的姿勢，反覆和過度的滑鼠活動讓肌肉僵化。

危險性/因為女性手腕通常比男性細，神經更容易受到壓迫，所以女性患上滑鼠手的概率也比男性高，不好好保養後期會出現經常酸疼無法使力的情況。

緩解方法/注意活絡氣血，可以使用腕墊緩解疲勞，每使用滑鼠1個小時後，做做簡單手腕運動就好：平身雙臂，握拳後以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續保持轉動的姿勢15-20秒鐘，然後反方向繼續進行一次。

視力下降到離瞎只有一步之遙

癥狀 /視力感到明顯下降，再帥的路人哥哥離遠點兒也只好人畜不分。

原因/不僅有長期使用電腦的原因，也可能是因工作壓力太大而身心疲乏。

危險性/不好好調整可能會由乾澀發癢演變成出現眼睛灼熱、疼痛或畏光的癥狀，少數人還會出現頭疼的表現。

緩解方法/平常可以多喝決明子及降肝火的藥材茶，在眼睛會經常發癢的情況後馬上離開座位去到開闊場合休息遠眺1分鐘，再看看近處1分鐘，如此反覆幾次，又可舒緩壓力又可養眼。或做幾組眼保健操和太陽穴部位按摩，偶爾也可以使用眼藥水，但太依賴它可能會產生副作用。

重度有毛病

懷疑自己需要補鈣100年才能好的頸椎疼

癥狀/脖子、肩膀或者後背中間會經常感覺到酸脹，尤其早晨睡醒後更加明顯，或者有反覆落枕的現象。

原因 /長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲狀態，頸椎間盤受到較大壓力，頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部韌帶也會受牽拉勞損。

危險性/反覆發作將會產生四肢無力，經常性頭暈的現象。

緩解方法/不用像上圖那麼瘋狂，間隔1-2個小時起身動動全身，順便轉動一下脖子就好，頸部可以左右輕柔緩慢地進行轉動數次，以最大運動範圍為準。如果要是真的會忘記這小運動，買一張與桌面呈10-30度的斜面工作板也有利於坐姿的調整。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！