大家健身都走過哪些彎路？

關於健身，我們大多數人都有一些誤區，特別多的人都會認為，只要鍛煉跑步，就是對身體好，其實不然，如果掌握不好運動的方法的話，有很多的運動都是對我們自己的身體有害的，就比如說一些跑步的達人。每天最少幾公里甚至幾十公里，這對我們的膝蓋滑膜組織都是有非常大的傷害的，如果平時再不注重保養的情況下。每次運動之前也沒有做好充足的熱身準備。特別是像這種長距離的馬拉松是跑步。對我們身體都是有相當大的傷害。

有的人或者會說自己平常不注意鍛煉也沒有空，只有星期天，周六周日才有空。抓緊這一些時間在健身房裡多鍛煉對身體總歸是有好處的。可是，其實不然因為大量的鍛煉有時候說需要消耗大量的體力的。如果在鍛煉的時候沒有吃好，那麼再多的鍛煉也只是消耗自己的健康而並不是把鍛煉轉化為我們身體的健康。還有一個特別不好的毛病，就是有一些人在健身之前。不喜歡吃東西，甚至完全是空腹。這是一種相當不好的習慣。雖然我們都知道剛剛吃過飯以後是不能馬上進行體育鍛煉的，可是如果害怕再進行體育鍛煉的時候。胃已經面有撐脹感而影響鍛煉。不去吃飯的話，是對我們身體有相當大的壞處，長此以往，我們會患有很嚴重的胃病。

還有一個情況下，我們也是嚴禁鍛煉的，那就是在我們感冒發燒有疾病的時候。這種情況下我們身體是處於一種失代償狀態。一切技能都在處於防禦狀態，此時鍛煉不斷，不利於身體的健康，而且還對病情的發展有非常壞的影響。

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