晚上別再吃燒烤了，這些食物健康營養，還能減肥，女人要多吃

對於想減肥的美女來說，最難過的一關就是美食當前能紋絲不動，在胃口和思想經過一番強烈鬥爭下，往往會敗下陣來，乖乖的被美食俘虜了。不過有些聰明的女孩，在享受美食的同時也能保持好身材，秘密就是在於他們對食材的選擇。那麼你知道晚上減肥吃什麼食物比較好呢？

一.消化餅乾

這是一種新型的食品，它是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的，包括全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。這些消化餅乾中都含有大量的纖維和酵素，可以幫助排清宿便，消除小腹，從而起到減輕體重的作用。

二.苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

三.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及膳食纖維，而這些纖維素可以產生強烈的飽腹感，β-胡蘿蔔素以及維生素c還能避免脂肪的大量囤積。

四.鯽魚

鯽魚是一種很常見的魚類，很多人都喜歡進食這種魚類，在鯽魚中含有很豐富的蛋白質，這種蛋白質是能夠很好的幫助身體補充營養，而且鯽魚是能夠很好幫助身體身體進行降脂降壓的，熱量也不高，很容易被身體吸收對幫助減肥是很有幫助的呢。

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