四九第一天！一招最簡單的心臟病保健做起來，心內科都傳瘋了

心臟經常拍，強健又安康

今天四九啦！冬季最冷的時候就快過完了，可是持續的低溫對人體心血管的仍在持續。

要說心臟的養護，真是非常複雜，有些保健品動輒千百萬元，今天小郎中請到湖南省中醫藥研究院附屬醫院心血管內科主任肖長江博士為您說「養心」：

肖博士自創了一種非常簡單的"膻中拍打護心法"，這個方法只要一雙手就行了，可以達到『護心』、『開心』的雙重目的~

『護心』心悸、胸痛、胸悶、咳嗽、哮喘等心肺疾病具有重要防治作用~

『開心』寧心安神，寬胸理氣，止咳平喘有很好的作用~

▲肖長江教授

肖教授超簡護心法

這個視頻心血管內科傳瘋了

▲ 示範者湖南省中醫藥研究院附屬醫院心血管內科 劉丹紅

具體操作如下

雙手合十，用大魚際敲打膻中穴（位於兩乳頭連線中點），可快可慢，用力以舒適為度，持續時間每次10~15分鐘，每天可以拍打3~5次。特別提醒:心肌梗死患者急性期不要拍打~

湖南省中醫藥研究院附屬醫院心血管內科主任肖長江教授說，拍打膻中還可以治療"不開心"！

敲膻中

心包經的膻中也是解郁的大穴。生活中，如果我們被氣著了，經常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上是在拍打膻中穴。

中醫里認為，心包主「喜樂出焉」，就是我們的快樂都是從胸口的膻中穴這裡出來的。

所以，經常拍打膻中更容易心花怒放~因此，對焦慮、抑鬱、驚恐障礙、社交恐懼綜合征都有一定療效。

從西醫的角度膻中穴的位置與人體的胸腺相近，拍打以後還可以增強免疫力~

四九天了，

四十歲以上的都該把【膻中】敲起來！

覺得文章好，記得分享給身邊的朋友~

來源：養生中國

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！