肝不好毒素多，多吃幾種「小玩意」，能排凈毒素，肝越來越好

肝臟，是人體不可或缺的「化工廠」，是一個重要的排毒器官，雖然只有巴掌大小，但肝臟所承擔的責任卻是非常大的，我們吃進去好的不好的東西，都要經過腸道吸收消化，經過肝臟解毒機制轉化為無毒物質後，再經過膽汁或者尿液排出體外。所以一旦肝臟出現問題了，我們的機體就會出現各種病變。

臉色，可是身上最直接最容易觀察到的部位了。有時候熬夜了，臉色就立馬給你「臉色」了。如果臉無血色、暗沉，是因為肝血不足，臉部得不到滋養；如果肝臟毒素過多，臉色也會出現暗黃的信號。很多人知道長痤瘡是因為激素失衡、內分泌失調，這是因為肝臟毒素過多所致；如果臉上長粉刺，也是肝臟能力不足，不足以破壞體內的黃體荷爾蒙，讓其不能處於平衡狀態。

食療養肝

食療養肝是最值得常見的養肝方式了，肝不好的人群，可以多吃奶製品、雞蛋、魚、肉、豆製品、蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等；切忌過油、過辣等刺激性的食物。同時，不要吃加工食品，因為大多數加工食品中含有防腐劑，會對肝臟造成進一步損害。

說到護肝就不得不說說我們的護肝之王白茶了。富含的二氫楊梅素等黃酮類天然物質可以保護肝臟，加速乙醇代謝產物乙醛迅速分解，變成無毒物質，降低對肝細胞的損害。每天喝一杯白茶能夠改善肝細胞損傷，從而起到保肝護肝的作用，大幅度降低乙醇對肝臟的損傷，使肝臟正常狀態迅速得到恢復。

蒲公英最擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果有很好的作用。對脂肪肝、酒精肝和肝硬化癥狀都有較好的緩解效果。護肝排毒者必喝蒲公英根茶，蒲公英的所有功效中，功效最顯著的就是解毒保肝，能夠排出肝毒，有助於保護肝臟。

多吃海帶

海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。

趕黃草

趕黃草內含多種有效成分，對肝臟的損傷修復以及乙肝病毒的防護是最好的。經常飲用不僅能保肝養肝，還能起到增加酒量的效果。

葛根營養價值豐富，是地道的綠色食品，常常喝可以起到不錯的養肝護胃作用，解酒護肝。常喝恢復正常肝臟機能，很好的能夠起到脂肪在肝臟堆積，強化肝膽細胞自身免疫力。

日常養肝要睡好覺

一個好的睡眠是護肝良藥，肝臟靠血養，躺著的時候肌體對肝臟的供血量是100%，坐著時是70%，站著時是30%。所以養肝要多躺、少站、少疲勞，這才是養肝之道，這樣可以減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔；同時，還可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。

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