站樁，和身體恢復了密切的溝通

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站樁，和身體恢復了密切的溝通

我們的太極拳學習從站樁開始，開始覺得還是挺枯燥的，並且胳膊也容易酸，堅持不了多會兒，並且你也真的不清楚自己在幹嘛。但是師父一直強調重要，也就聽話站下來了，慢慢的，站樁對於我已經不是為了完成功課和任務，而是成了每天的習慣，就像刷牙洗臉一樣。

精神差了，就站一站，感覺快要感冒了，也站一站，心裡覺得亂了，還可以站一站。通過站樁，我用意念和我的身體逐漸恢復了密切的溝通。

站樁要求的松沉，最初我覺得自己挺上手的，但站一段時間後發現渾身都緊，有時站在那就覺得自己好忙，一下子腿緊了，松一松，一下子胯又緊了，又松一松，雖然表面看著身體沒動，但表層下一派手忙腳亂。

然後有一次跟京京師姐念叨這種感受，她告訴我，這是進步的表現，代表能發現自己不夠鬆了，以前是都發現不了，還自以為鬆了。

之後，我經常能站出手心發熱的感覺，有時像捧著一團小火苗，對於一個經常手腳冰涼的人，這種感覺夠得上熱淚盈眶了。有的同學會覺得站樁耽誤時間，問能不能邊站邊聽點東西？其實我們平常有太多太多的三心二意，導致了心神的渙散，站樁剛好能協助我們找回一心一意的狀態。

我其實知道很多優秀的成功人士都有冥想和靜坐的習慣，幫助自己去除雜念。還有每天晚上的無極樁，我一般是躺下後計劃從腳趾尖開始一點一點放鬆，全身都松下來之後再關注毛孔的呼吸，立志有朝一日能脫離氧氣瓶潛水，但往往全身沒松完就迅速入睡了，改掉了以前一睡覺就先找耳機聽東西的習慣。

後來熱心的鬆鬆師姐又組建了站樁打卡群，督促大家每天站樁。某天我本來覺得沒有時間站樁了，那天狀態也並不好，但兒子放學想要去鄰居家玩，我一個人黑燈瞎火的進了屋，覺得月色撩人，就走到窗前隨隨便便站了個三圓樁，我先感受了全身的放鬆，又輕輕懷抱了一個球，後靠了一個球，把目光投向窗外的遠方，讓意識穿過夜色投向更遠。不知從什麼時候開始，身體有了很神奇的感覺，胳膊腿之類的各個部分之間的界限消失了，我成了一個整體，就像一整塊木頭雕出來的人。我現在要是打一個人，絕不是用手在打，而是整個身體在打。

後來我講給師父聽，他告訴我把這種感覺帶到行拳中去，雖然後來我再沒有站出過這樣的整體感，但仍然覺得這次經驗對我打拳有非常大的幫助。然後我一度很想多聽師父說，多找機會讓師父多說，簡直找到了武俠小說的情節感，那種高人指點然後武功大進的內容是真的哎，當然最終還是得自己花時間練。但是真的是，聽師父一席話，勝過自己苦練幾個月。

完

圖文編輯 威明

圖片來源 網路

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