簡單小方法遠離「大象腿」

最新 01-21

擁有一雙美腿是每個女孩子都希望的，然而不是每個女孩子都有一雙堪稱標準的纖細高挑美腿，煩人的大象腿也許時時刻刻困惑著你。到了穿裙子的時候，我們卻一直都是長褲，不敢穿上美美的裙子。那到底該如何消除大象腿呢？

大象腿腿型問題

大腿兩側凸出，可能有這樣三個原因：

第一、脂肪堆積

第二、肌肉，過多的練了相對應的肌肉的動作

第三、假胯寬導致

大腿前側突出：

第一、脂肪堆積

第二、肱四頭肌發達。過多訓練這一塊的肌肉又沒有及時拉伸，使肌肉緊張，久了就突兀了。再就是不正確的走路姿勢。

第三、膝超伸導致

或許很多女孩子的大腿都有這兩個問題要怎樣減大腿呢？下面跟著小編一起來看看大腿減肥的方法吧！

大腿減肥方法1：踮起腳尖站立

具體方法是：一個高台，腳站一半上去，一半懸空，腳跟盡量往下墜，停留3秒，然後慢慢掂起在最高點停留3秒，接著重複，做30下好啦，記住少量多次中低強度，而且做多會抽筋或者沒力跑步的。

大腿減肥方法2：走路上下班

在這個快節奏的年代，人們什麼都追求快。現在共享電車一出，人們連走路的時間都省了。上班工作直接就是電梯，一天吃飽就睡，如果不變胖，還真是怪事。上班一族的美女們如果你的腿已經是粗大型的了，你最好選擇走樓梯到你的辦公樓，踮著腳，讓腳尖先著地，小腿就會承受更大的壓力，你就要用更大的力抬起你的大腿，堅持這樣的走路方法，你的大腿就會自然的瘦下來了。