這些小方法讓你在生理期悄悄的變美

以前的我很不會照顧自己

由著性子，怎麼高興怎麼來。

就算零度以下的室外，也不穿秋褲

晚上夜宵約起，燒烤和啤酒明明更配。

但是對於女人

這一個月以來生活習慣如何，

生理期反應的清清楚楚。

如果不保暖，總熬夜，活該痛經，

如果天天燒烤火鍋，生理期消化系統會更差；

再狂野的姑娘，生理期也應該學會安安靜靜的。

下面這些生理期的注意小事項，請一定要照做。

1、一定要注意保暖

保暖的話說了千萬遍，很多人還是記不住

不管你在外面想顯瘦嘚瑟，

但一定要學會偷偷保暖

辦公室里記得要放一條毯子，

抽屜里一定放幾個暖寶寶

生理期的時候蓋在腿上和肚子上，

貼上一張暖寶寶

讓你在辦公室也可以保持溫暖和良好的血液循環

2、充足的睡眠和休息

月經期不需要工作的時候，

盡量推掉各種見面和活動。

夏天在家的時候盡量少開空調

保持身體自然的排汗

讓堆積的毒素在這個期間多排出一些

推薦大家在卧室里放一個香薰機，

睡覺前倒水進去，

滴幾滴薰衣草或甜橙的精油，

情緒會得到很大的緩和 同時還能給皮膚補水。

特殊時期一定要讓身體足夠放鬆和充足睡眠。

如果這幾天休息的好，

會感覺身體的疲憊感減弱

3、處理好自己的情緒

每次生理期的時候，臉色發黃長痘，

腿也粗了，肚子也大了

情緒越來越差，經期綜合症變本加厲。

易怒暴躁，有時莫名其妙的想流淚。

其實這本來就是人體內分泌的變化，

尤其是生理期前，體重增加是自然現象，沒有什麼沮喪的。

可以在家裡常備逍遙丸幫助疏肝理氣，

但記住只能在生理期前一周或者3天開始吃，

生理期開始後就不要吃了哈~

4、這樣治療痛經

我以前是個重度痛經患者，

有疼暈過去的經歷。

而現在生理期的我已經不會在那樣疼了。

還是要歸功於食補和艾灸。

煲當歸雞湯

一隻烏雞回來，放當歸，黃芪，枸杞，

這些補氣血的藥材，在砂鍋里小火慢慢燉上幾個小時，

連喝三天，立桿見效，

如果怕麻煩，那就吃烏雞白鳳丸或者益母丸，

千萬不要吃止痛藥

艾是一種很好的去寒濕的藥物 價格也很便宜

我會每周定期自己做艾灸或用艾葉泡腳

長期艾灸很容易上火，一般每月做3次就夠了

艾葉泡腳的話，連續泡3天後停幾天再泡。

臨風優選有正安的純艾葉包銷售，大家可以去看看

生理期不能碰的食物

除去大家都知道的生冷之外，

下面這幾樣也是現在生活中經常會碰到的

但是千萬不要在生理期碰

咖啡、巧克力，會加速排血，可能會導致崩漏，

芒果，是止血的。

生理期不能做的事情

洗頭髮了立馬吹乾，這時候濕氣最容易入侵身體。

不能光腳丫地板上跑，

月經前兩天不要劇烈運動

年輕時候不會有感覺，過了40歲會發現氣血消耗的很多

5、減少護膚的步驟

生理期期間皮膚的吸收功能變差，

新陳代謝緩慢，皮膚進入低谷狀態

主要表現在：皮膚乾燥、缺少光澤、

出現細紋和黑眼圈，嚴重的會有生理期痘痘。

這時候需要對皮膚溫柔的呵護。

生理期最需要的產品功效是：

補水緊緻，必要的時候可以用含有咖啡因和維生素K的產品，

提升皮膚狀態；

酸類產品幫助增加代謝避免毛孔角化，

比如水楊酸或更溫和點的杏仁酸，

或SK II神仙水一類增加皮膚的代謝速率。

直接點說就是要使用強補水和保濕的護膚產品

同時要注意增強皮膚代謝

6、請對自己好一點

每個月的姨媽巾，不要吝嗇。

國產衛生巾添加熒光劑、生產環境差的新聞層出不窮。

日本花王樂而雅的衛生棉，

每一個生理期

不光是身體進行排毒的時候

也是提醒每個女人學會照顧自己

學會給日常的生活做減法

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