不愛運動的妹子，堅持吃減肥餐瘦得快！

早餐：雞蛋每天早晨1-2個雞蛋，也可以是等量的鵪鶉蛋，鴨蛋，但是一定是要水煮蛋，避免油煎油炸。吃雞蛋好處很多，一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。早上不妨來一顆水煮蛋吧！

2、中午：肉類這叫以肉減肉的吃法，午餐不吃任何其他的東西，只吃肉，肉可以是牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，但是不可以吃豬肉；肉的製作方法最好是燉煮，不要煎炸和爆炒。午餐的肉食，是可以管飽吃的。

3、晚餐：水果減肥的人都知道，晚餐最好是少吃或者不吃，但是既然是營養減肥餐，一天中也需要攝入些維生素和微量元素的，所以，晚上可以適當的吃些不太甜的水果。蘋果，梨，獼猴桃都是不錯的選擇。

4、避開主食這個減肥法，可以吃肉，蛋，果蔬，但是唯獨不能吃主食。任何形式的米，面，澱粉類食物都是不可以吃的呦。而且需要控制食物的油量，熱量，什麼燒烤啦，香辣啦這些東西也不能吃。

小編碎碎念：減肥就是一個管住嘴的過程，貪吃的人瘦不成一道閃電。減肥期間一定得遠離零食，什麼瓜子啦，糖果啦，糕點啦，完全不可以碰。等覺得體重到了理想的範圍內了，就可以逐漸的加正常的飲食。你有什麼更好的想法，可以留言與大家分享討論！

減肥語錄：老子現在稱體重，連眉毛都想拔光。

【圖片均來自網路】

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