鹽糖醬醋，寶寶什麼時候可以吃調味料？
鹽在日常烹調中是必不可少的，但關於寶寶吃鹽，家裡人總會有一點爭議和疑問。老人覺得「寶寶不吃鹽沒力氣」，「只是添一點點沒事的」，而年輕的爸爸媽媽則會認為，鹽是一定要過了一歲之後才能添加的。
除了鹽之外，生活中的糖醬醋等調味料，又能不能給寶寶吃呢？如何讓寶寶吃得有滋有味又健康呢？開始給寶寶添加輔食之後，家裡常用的調味料是不是也可能添加一點，讓寶寶吃的更有滋味呢？
鹽：1歲以內無需加鹽
《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：對7-12月嬰兒來說，每天需要350毫克的鈉。一般情況下，不管是母乳還是配方奶，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉，不需要再額外添加鹽了。
況且嬰幼兒對鹽的敏感度，要高於成人。成人覺得淡，嬰幼兒吃著就已經咸了。過早的給寶寶吃鹽，孩子對鹽的敏感度也會下降，即口味會越來越重。孩子越小，消化、腎臟功能越不健全，過多攝入鹽只會加重腎臟負擔。
糖：每天每千克體重不超過0.5g
糖甜甜的味道讓很多寶寶欲罷不能，但糖吃多了會損害寶寶的牙齒，還會降低寶寶對甜味的敏感，讓孩子養成嗜甜的口味，而忽略其他的味道，造成厭食、挑食等不良飲食習慣。
因此要從小控制寶寶的糖攝入量，每天進食糖量不超過每千克體重0.5g。盡量少給孩子吃糖，少喝甜味飲料，少吃烘焙食品，日常飲食盡量不加糖，同時應注意吃飯前後、睡前不吃甜食。1 歲以內的寶寶不建議喝果汁，也不要吃蜂蜜。
味精：避免雞精、味精、濃湯寶
兒童過多食用味精或含谷氨酸鈉的食物，會影響骨骼生長發育及大腦發育，因此寶寶飲食不能放味精，同時應盡量避免雞精、濃湯寶等現成調味品。餐館菜肴一般會放較多這類調味品，因此盡量少帶寶寶外出就餐。
醬油：選用醬油就要少加鹽
醬油可以達到提鮮的效果，滿1歲可少量加，但要注意醬油含有較多的食鹽。通常來說5毫升醬油含有大約1克的鹽，如果吃了含有醬油的食物，要減少食鹽的量。
需要注意的是，醬油是大豆發酵生產的，如果是明確大豆過敏的寶寶，就最好不要吃醬油。注意查看兒童醬油和普通醬油的配料表，有的寶寶專用低鹽醬油會按年齡分段標明含鹽量，建議選擇低鹽有機醬油。
醋：2歲以後少量吃醋
醋的酸味主要來自醋酸，不過醋里也含有一定量的食鹽。所以1 歲以內的孩子最好還是吃原味食品，一般不需要吃醋。個人認為家長可以讓寶寶 2 歲以後少量吃醋，有利於促進食慾和增加消化能力，但不宜吃得過酸。
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