中醫：泡腳時遵循這3個原則，還能讓養生功效翻倍！
腳也被人們稱作是人的第二個心臟，泡腳還有一個名字，那就是足浴，其實泡腳在中醫裡面也可以算作是一種足療的方法，現在的人們越來越注意養生了所以很多的人在晚上睡覺之前都喜歡泡一個腳，以此來達到強身健體的效果。
泡腳時，最好是可以在泡腳水裡面加一點兒中藥，因為在泡腳水裡面加上一點中藥的話，不僅可以達到強身健體的效果，還可以在一定程度上消除一天的疲勞，促進人體的睡眠質量的提高。
泡腳可以消除疲勞還可以促進全身的血液循環，雖然說腳是離心臟最遠的，但是腳的負擔是最重的，因為腳要承擔整個人體的重量，除此之外，腳上面還有很多經絡和穴位，相對於其他部位來說，足部最容易出現血液循環不流暢的現象，尤其是在冬天，很多人手腳冰涼，這時候泡一個腳是一個很不錯的選擇。
泡腳還可以對於治療很多疾病有很好的輔助治療的效果，平時在日常生活中經常可以聽見一些人說，富的人就吃補藥，窮的人就泡泡腳。其實從這句話中人們就可以得出睡覺之前用中藥泡一泡腳是特別有效的，特別是對於那些體虛的人來說，睡覺之前泡一泡腳對身體絕對有莫大的好處。
現在的人們在夏天總是喜歡開空調，還很喜歡吃冷飲，這樣就會導致體內多濕寒，多泡腳的話可以幫助人們驅散體內的濕寒，泡腳時要注意以下三點：
1、水溫。泡腳水的水溫最好是在43°到45°之間，有些人泡腳時總是喜歡用滾燙的水，其實這樣的做法是不正確的，泡腳水的水溫不可以低於38°但是也不可以超過45°。
2、泡腳盆。說到泡腳盆的選購，那麼一定要提醒廣大消費者，在選購泡腳盆時最好是可以選用木質的泡腳盆，其次，那就是一定要選購一個保溫效果比較好的泡腳盆，盆子的長度一定要超過腳踝，因為平時在日常生活中，泡腳水也是要超過腳踝才有用的。
3、泡腳時間。泡腳最適宜的時間是因人而異的，當泡到自己的背後有點潮濕時就可以停止了，或者是額頭上出汗了就可以停止泡腳了，一定不要太長時間的泡腳，有些人泡腳一定要泡到自己大汗淋漓才停止，其實這樣做對自己的身體沒有任何好處，反而還有很多的壞處。
（以上圖片均來自網路）
TAG:泡腳 |