艾灸「變臉術」，讓你從「黃臉婆」巧變「白美人」

中醫 01-21

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中醫以為，人之所以能生龍活虎，離不開血和氣兩種東西，

以氣帶血，以血養氣，陰陽均衡，人才安康而無疾。

女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進入身體後耗費掉女性體內本就不多的陽氣，使得血液循環不暢，臟腑得不到滋養，各種皮膚問題就會顯現。

而艾草為純陽性，能夠疾速補充人體內的陽氣，使之氣血充足，從內至外的分發生機與魅力。能夠說，女人與艾草，天生是一對，或者說艾草就是為女人而生的。據醫書記載，大家所熟知的端午節又名「女人節」，每年的端午，女性都要去採摘艾草並用煮艾草的湯泡澡，既可健康長壽又可美容養顏。

艾灸的美容與一般的化妝品美容，一個是本質上的，另一個是表面上的。

化妝品可以掩飾你的不足，手術可以改造你的結構，可以滿足你暫時的虛榮心，但這些都無法給你真正的健康。因為健康而使你青春常駐，容光煥發，思維敏捷，反應靈敏，那又是另一種不同層次上的美。

通過吃藥，打針或者鍛煉，你或許也可以或多或少地達到你期望的效果。但沒有灸療好，艾灸是驅散疲勞，恢復元氣，補充體能，平衡陰陽的最有效的手段。

艾灸在美容方面的功效

溫肌散寒、疏風解表；溫經通絡、活血散瘀；溫中活里、強臟壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽、保健防病。

面部皮膚方面：

可加速皮膚的血液循環，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤，延緩衰老。

眼部方面：

可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的鬆弛老化現象，使眼部恢復光彩。

認識幾個艾灸常用美容穴

合谷

在與食指相連的掌骨(與手指相連的骨頭就叫掌骨)的中點靠近大拇指側這個位置，一般在食指拇指併攏靠在一起時，肌肉的隆起點處。

太沖

足背面第1、2腳趾中間向後輕輕按壓，能摸到明顯的骨間隙所造成的凹陷，就是太沖穴。

三陰交

在小腿內側，當足內踝尖上3寸(自己的手除了拇指意外的四指併攏的寬度)，脛骨內側緣後方。

血海

大腿內側，膝蓋骨內側端向上2寸，股四頭肌內側頭隆起處。

關元

小腹正中，肚臍下面一巴掌的位置(四指併攏的寬度)。

氣海

肚臍下面，肚臍和關元穴的中點。

足三里

取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

遇到以下皮膚問題，該怎麼艾灸？

一、臉頰、腦門子上老長痘痘，口臭、糞便乾燥......

堅持每一天艾灸雙側內庭、天樞3分鐘

二、不用唇彩,雙唇仍然鮮亮

每一天睡前灸神闕、關元各10分鐘，再艾灸血海3分鐘

三、祛斑竟是如此簡單

太沖、合谷和血海，人體自生的祛斑法寶。每一晚睡前堅持艾灸三穴位3分鐘，祛斑徹底，即使您素麵朝天，自信傲然滿滿。

四、留住烏黑秀髮的秘密

每一晚泡腳後艾灸雙側太溪和湧泉2-3分鐘，從內部來為頭髮補充營養。

五、怎樣讓皮膚潔凈而清爽

每一天敲打膽經，艾灸太沖，那老愛附在臉上的討厭灰塵就不在了，皮膚變得潔凈,面貌頓時清爽。

六、怎樣擁白裡透紅好膚色

堅持每一天早上7-9點艾灸足三里3-5分鐘，不必選用任何極其昂貴的打扮用品，皮膚照樣可以白裡透紅。

七、怎麼改善粗糙、愛起疙瘩的皮膚

要想皮膚細膩平滑有彈性,別只盯著化妝櫃，堅持每一天前晌9-11點艾灸兩側列缺3-5分鐘，半月後你會有意想不到的驚喜。

八、怎麼對付「黑頭」

每一天艾灸雙側陰陵泉10分鐘，晚睡前艾灸雙側足三里3-5分鐘，臉就變得光潔無瑕。

九、跟「黑眼圈」說再會

事情學習壓力大,一不小心熬夜就會也現「熊貓眼」，這時候只要每一天艾灸雙側肝俞、膈俞、太溪3-5分鐘，睡前艾灸雙側三陰交3分鐘，就能夠跟黑眼圈拜拜。

十、簡單消除眼袋、臉浮腫的好方法

每一晚睡前艾灸足三里和水分穴10分鐘,，再艾灸陰陵泉3-5分鐘，會很快消除眼袋和浮腫，做足水靈靚女人。

十一、嘴唇發乾老脫皮怎麼辦

這是陰虛火量,要補陰。身體上有個穴位叫「三陰交」，是足三陰經的交會穴，艾灸此穴補陰可以事半功倍。

延伸閱讀——

每天「敲」這裡，也能讓「黃臉婆」變成「白美人」

生活中，很多女性朋友都遇到過這樣的困擾：明明美容沒少做，錢也沒少花，可是氣色就是越來越不好，臉上總感覺像蒙著一層薄薄的黃氣一樣。如果這時再有人叫你一聲「黃臉婆」，估計什麼心情都沒有了。

墨墨的一個朋友就是如此，經常去美容，也非常注意護膚，可不管怎樣，還是感覺自己氣色不好。那天我們幾個朋友在她家聚餐，只見她面色萎黃，神情憔悴；而且在說話的時候，聲音中還帶著嘶啞。

墨墨問她哪裡不舒服，她說：「就是皮膚越來越不好，臉色暗黃，搽了很多化妝品都不管用。與結婚前真是天壤之別，哎！」

她老公則打趣地說：「有什麼呀，我也沒嫌棄你是黃臉婆呀。」

我們大家都笑起來。

朋友無奈地說：「你不嫌棄我，我都嫌棄自己了。」

哪個女人不愛美，哪個女人不希望自己皮膚水嫩白皙呢？墨墨試探著說：「只要把心放開了，一切就都好起來了，心理負擔也影響美容效果啊。」

她聽了馬上就說：「我自己也知道要把心放開，可是每天都感覺沒什麼讓人高興的事，一睜眼就覺得看哪都不順眼，老是悶悶的，喘氣都不暢快。」

聽她一說，墨墨就知道她要調的不只是面色，還有情志。這明顯是肝經淤堵，肝血不足。於是，墨墨試著讓她在自己腿部內側正中用力按壓，只見她一按下去臉上表情就立刻豐富起來，又是皺眉又是咧嘴。

這更印證了墨墨的診斷，墨墨問她：「家裡有擀麵杖嗎？」她說有，但很不理解。

墨墨說：「那就從今天開始，每天用擀麵杖在自己大腿內側進行按壓，有改善了跟我說一下。」然後墨墨當場用擀麵杖演示給她看，教給她按壓的方法。

果然，2周之後，朋友約墨墨出來吃飯，皮膚光滑白皙，就像剛剝殼的熟雞蛋一樣，於是墨墨就順理成章宰了她一頓~~

肝經絡於膽，直接與肺、腎、胃、腦相聯繫，其意義重大。它起於大腳趾的大敦穴，也就是膽經結束的穴位，然後沿腳背向上，然後由小腿內側一直進入人體會陰部，環生殖器一周，進入小腹，然後從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。當然，肝經在眼睛處有分支，會下行到嘴部，結束於嘴內。全經絡的穴位不多，左右側相加共28個。

很多人肯定會很奇怪，這是為什麼呢？其實說出來你肯定會恍然大悟。我們大腿的內側，是肝經循行路線。《黃帝內經》說：「肝主謀慮。」也就是說，人要思考，要計謀，都會由肝血的供應而成全。

南少林火功推拿研究所提示：

一個人如果肝經不通，則它的肝血肯定是不足以成全這些事情的。而肝血越不足，人的心情越不好，於是出現「胸滿嘔逆」的癥狀，也就是讓你胸悶、憋氣等。有的人會情緒失控、發脾氣，甚至還會出現抑鬱的徵兆，這都是肝血虛弱、肝氣鬱結所致的情志之傷，女性最容易成為受害者。

另外，我們又說女人以氣血為養，而肝臟正是藏血器官。如果肝經不通，那女性的氣血怎麼可能會充足呢？這時，面色自然會變得難看、萎黃，同時還會有色素沉著，產生黃褐斑等問題。中醫書籍內記載，肝血不足會「面塵脫色」，其意思就是臉上如同蒙了一層灰土，看上去沒有光澤。

朋友按腿的時候，她疼得哇哇大叫。我們說「痛則不通，通則不痛」，想要解決她的問題，唯有調理她的肝經，這才是治病之本。所以，用擀麵杖對肝經進行按壓、推擀，就能很好地疏通肝經，成功為肝臟進行血液的疏通。那病人的問題，也就這樣不知不覺地被治癒了。肝經不通，不只會讓你情緒不佳、氣色不好，還會產生落枕、咽干、小腹痛的問題。前額疼、後腦勺疼痛、視力模糊、小腿腫痛、遺尿、小便不利、抽搐、月經不調、乳腺增生、噁心、發寒、嘔吐等病症，都可以通過調理肝經來達到治療的目的。

有時候，人們會感覺腰部疼痛，只能彎著，想直都直不起來，這其實也是肝經不通。這時，如果我們能在肝經的太沖穴進行按壓，將此穴位的疼點全都揉開，腰疼的癥狀就能緩解。雖然這看似不相關，但卻內藏玄機，因為太沖穴為血液的開關穴位，按它就相當於為肝臟順利供應血液，這就是經絡賜給人體的神奇力量。

有一種病叫疝氣，這種病可以通過調理肝經，得到一定程度的改善。這是因為肝經是十二經絡中唯一的一條繞生殖器而行的經絡。當男性此處不通時，會表現為疝氣，而女性則為腹部脹痛，女性常說氣得肚子疼就是這個原因。當男性產生陽痿癥狀時，中醫也會將此歸於肝病，進而對肝臟、肝經進行調理。因為肝氣的滋養仰仗於腎，對肝進行調理的同時，就相當於連腎也一起調理了。如此，男性這點兒難言之隱就解決了。

如果你感覺到嗓子疼、吞咽有困難，那麼調理肝經就非常必要。因為肝經通於咽喉，當肝經不通時，其咽喉部位就有可能發生炎症，比如咽喉炎等。就連我們常見的口苦，其實也是肝經不通，肝膽互為表裡，它們是相互依靠的經絡，如果肝經不好，膽經就會表現出病症，自然也就口苦、口乾了。所以，敲打肝經雖然事小，可能改善的病症卻非常多，不容忽略。

妙用擀麵杖

準備一根40厘米左右的擀麵杖，然後自然地仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺於正面。