叫女朋友多喝水時你要知道這些

關心女朋友，也要關注哥

夥計們，女朋友說不舒服你會怎麼回答，考驗你的時候到了。

女朋友不舒服時你還只會說「多喝熱水」嗎？今天靠譜哥就來幫你化解「多喝熱水」的危機。

喝水重要性

人體每天會通過尿、糞便、呼吸和皮膚蒸發這些途徑消耗2000—2500ml的水。故而我們也要補充等量的水來維持人體水分的平衡。

當人體缺少水分時會感到口渴、少尿、體重下降和精神抑鬱等癥狀。嚴重脫水時體重會下降8%—12%，並且皮膚失去彈性、眼窩內陷、體溫升高、血壓上升甚至昏迷。

如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，

夥伴們知道適量喝水對人體的重要性了吧。有些人為減肥而絕食、汗蒸等方式去減肥，其實減去的只是身體里的水分，很快會反彈回來的，並不能達到減肥的效果，而且是不健康的減肥方式。

水的生理作用

1.促進消化吸收

水參與人體所有營養的代謝過程，水在體內形成體液循環運輸物質。營養物質的消化、吸收、排泄等都必須有水的參加，如果體內沒有水，一切生命活動都將停止。

2.維持體溫正常

人體代謝產生的熱大多都是被水吸收了的，不致使體溫限制升高。當夏天比較熱的時候，體熱可隨著水分通過排汗的方式散發出去，發燒時通常會增加對能量和水的需要就是這個道理。

3.潤滑作用

水還具有潤滑作用，可減少體內器官得的摩擦，防止損傷，並使器官運動靈活。例如，唾液及消化液有利於咽部的潤滑和食物的消化，眼腺可防止眼球乾燥。

4.排毒作用

不愛喝水的人往往容易長痘痘，這是因為人體排毒必須有水的參與。沒有足夠的水，毒素就難以有效排出，淤積在體內，就容易引發痘痘。

腎臟排泄水的同時可將體內代謝廢物、毒物及食入的多餘藥物等一併排出，減少腸道對毒素的吸收，防止有害物質在體內慢性蓄積而引發中毒。因此，服藥時應喝足夠的水，以利於有效地消除藥品帶來的副作用。

靠譜建議

1.睡前少喝，醒來多喝，早上起來喝一杯溫水；

2.飯前少喝，飯後不喝；

3.不要大口猛喝，也不要等到口渴再喝。

按營養需求來算正常成年人每日每千克體重的需水量為40ml，即體重60kg 的成人每天需水量約為2500ml。夥計們可以算下自己每天需要補充多少水。

所以啊，說「多喝熱水」並沒有錯，只不過，女朋友真的不舒服的時候，夥計們也不能只是嘴上說說，要行動起來，當你將一杯熱水遞到女朋友手中的時候，哥相信她是不會拒絕的。這也是從另一方面表現了你對女朋友的態度。

一個靠譜瞎問

女朋友說不舒服時你有什麼機智的回答或行動？

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