把它煮水喝，膽固醇和血壓都恢復正常了！

葡萄乾是平時大家都喜愛的零食，當看到這篇文章，才領略到葡萄乾這麼多的神奇功效。

功效：

補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴

益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色

女性由於每月一次的生理期失血，容易患輕度貧血、氣血不足，臉色慘白、手腳冰涼的現象。而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女、兒童都非常好。

推薦吃法：

每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間(至少15天以上)，會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。

葡萄乾，讓膽固醇正常了

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。

葡萄乾，讓血壓正常了

美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

推薦吃法：

每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。

葡萄乾，讓我們不得心臟病

都知道常喝葡萄酒有益心臟健康，而據美國一項最新研究表明，吃葡萄乾也有助於降低心臟病危險。因為葡萄乾是多種抗氧化劑的重要來源，有助於干擾膽固醇吸收，起到防止心臟病的作用。

推薦吃法：

葡萄乾甜酒粥

食材：大米150克，甜酒、葡萄乾各適重

做法：把大米、葡萄乾分別洗凈；往鍋內放清水，加入大米用大火燒開，再用小火熬煮成粥；放甜酒、葡萄乾煮至黏稠即成。

葡萄乾，讓我們遠離癌症

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制癌症的作用。

推薦吃法：

醋泡葡萄乾

將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。

每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。

葡萄乾能補肝腎、清肝毒

如果你經常吃藥，肝臟中積了很多毒素，喝葡萄乾煮的水可以幫助排出。

推薦吃法：

葡萄乾水

食材：水400ml，葡萄乾150g

做法：將水煮開；放入葡萄乾一起煮20分鐘左右，關火；將葡萄乾水放在容器中晾置一夜；第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分後即可飲用。

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