這些天我們該這麼做！

一、穿厚實衣服

衣服無疑是保暖防寒的第一基礎。請把你的秋衣秋褲、棉襖棉褲、羽絨服、圍巾帽子口罩等裝備準備好，隨時迎接寒冷到來。

二、盡量待在室內

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尤其是數九寒天，外面哪怕穿著特別厚實的衣服也難免會感到寒冷。所以這個時候，還是老老實實待在屋子裡面才是最溫暖的。

三、多喝熱水

專家總結了喝熱水的七大益處，多喝熱水可以促進身體代謝、消化道更健康、改善血液循環、有利減輕體重、減輕壓力......冬天多喝熱水不僅能保暖，有這麼多好處，可不只是一句敷衍的話好嘛。

四、睡前多泡腳

人體腳上的穴位較多，用熱水泡腳可以讓人全身感到溫暖，每天睡前泡泡腳還能舒解我們一天的疲勞。

五、鍛煉身體

有些人在冬天會去冬泳，這是一個很好的鍛煉身體的方式（但是沒有運動基礎的不要輕易嘗試）。冬天也要多運動一下，最提高血液循環，增強身體的免疫力。大霧天氣在家活動就好了。

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