黑芝麻有什麼樣的養生功效？怎樣正確食用黑芝麻？哪些人不宜食用黑芝麻？在日常生活中有哪些簡單易做的黑芝麻養生食譜？本期內容將逐一給大家介紹。

在我們的日常生活中，黑芝麻是一種很普遍的食物。

市面上常常可以看到有黑芝麻糊、芝麻片、芝麻粉等售賣，很多食物比如麵包、酸奶、牛排、壽司、沙拉等上面常常會灑一點黑芝麻，大家都知道黑芝麻具有一定的養生保健的作用。

那麼黑芝麻具體有什麼樣的養生功效？怎樣正確食用黑芝麻？哪些人不宜食用黑芝麻？在日常生活中有哪些簡單易做的黑芝麻養生食譜？接下來將逐一給大家介紹。

全名：黑芝麻（Black Sesame)

別名：胡麻、脂麻、油麻

功效：滋補肝腎、潤腸通便、養血烏髮、延年益壽（維生素E豐富）

養生食譜

1.滋補肝腎，防止頭暈眼花

黑芝麻、核桃仁、桑葚，搗爛後用蜂蜜調和，空腹服用。

2.潤腸通便，防止便秘

黑芝麻、核桃仁磨成粉末，食用時加入牛奶、蜂蜜。

3.養血潤顏，防止鬚髮早白

(1).黑芝麻、赤小豆、黃豆、綠豆、黑豆、玉米、粳米煮粥。

(2).黑芝麻炒香，核桃仁搗碎，加入杏仁、枸杞適量，倒入牛奶，煮糯米粥食用。

4.延年益壽，防止衰老

(1).黑芝麻炒熟後磨粉，混合玉米粉、麵粉、發酵粉、蜂蜜、雞蛋液，加入適量水，35攝氏度保溫發酵2小時左右取出，蒸煮後食用。

(2).黑芝麻、豬瘦肉、胡蘿蔔煲湯，大火燒開後小火燉煮1小時左右。

5.治療高血壓

黑芝麻、核桃肉、冬桑葉三者煮水，取出桑葉後食用。

注意事項：脾胃虛弱、大便溏稀、慢性腸炎忌用。

養生補血好氣色，不妨試試這些食物，改善亞健康調理脾胃。

藥材中的國老，生活中的養生食材：甘草

保護脾胃的20個生活習慣，你的脾胃還好嗎？

想要了解更多，敬請關注文藝樂園！
喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 養顏 的精彩文章: